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医学科普
发表者：贾钰华 人已读
预防中风要注意以下几点：
1·“不高不低”，很多人平时没有量血压的习惯，导致不知道自己已经患有高血压。人正常的血压范围是140/90mmHg，理想的血压范围是120/80mmHg。保持血压不高不低是预防中风的关键。
2·“不粗不细”，不粗不细指的是腰围不粗不细，腰围太粗会增加中风概率，正常情况下，男性腰围≤85cm，女性腰围≤80cm。
3·“不肥不腻”，饮食过于肥腻容易生痰，饮食中最好要低盐、低胆固醇、低脂肪，适当多吃蔬菜、水果、鱼类和豆制品，戒烟戒酒。
4·“不急不躁”，高血压患者要减少应激行为，比如过度劳累、发怒、精神紧张和突然失眠等，这些行为容易导致情绪剧烈波动，使血管的舒缩功能失调，血压波动，应激状态下最容易诱发中风。平时应该要保持冷静，避免生气。
本文为转载文章，如有侵权请联系作者删除。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2019-11-09
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