医学科普
发表者：孔维萍 人已读
①多吃膳食纤维：蔬菜和水果中富含膳食纤维，它不能被人体消化，在肠道中促进肠蠕动，还会吸收水分使大便更柔软。
②多喝水：如果身体缺水的话，大便也会变干，多喝水，机体就不会从大便中吸收水分以致大便干结。
③不要憋大便：如果总是违背身体的想法，久而久之，身体会变得不听话，大便不会在你想要它出来的时候就出来。养成良好的作息，定时排便。
④补充益生菌和益生元：肠道内的细菌对于大便的形成起着至关重要的作用，具体如何补充可以向医生咨询。
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发表于：2019-11-19
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