从运动爱好者高以翔的意外谈健身与健康

35岁英气勃发的青年演员近日拍摄运动时意外猝死。

首先对高以翔的意外去世表示哀悼！

我相信没有人愿意以这种方式离世而去，而且被人用这种方式纪念。

从一个医生的角度来说，高以翔先生的意外离世，是众多在运动健身误区中的朋友们无数意外去世中的一个常态。

格斗加功夫明星的李小龙的英年早逝引起热潮，养生多年的梅墨生去世也引起对养生质疑的热潮，健身教练的马华早逝也引起热潮，美国国家队著名的排球运动员海曼的猝死也举世瞩目。。。。。。。

她们或者他们只是因为站在高处，又被贴上养生或者健身或者运动的标签，然后在猝然长逝时被众人在所见而已

但热潮过后，涛声依旧。

众生该咋地还咋滴，所谓反思，都是过眼烟云和耳边风而已。

《黄帝内经》提到，人各有“天年”，也就是现在人所说的遗传学寿命。但从《黄帝内经》时代就反复说，几乎多数人很难活够其“天年”。所谓“上寿百二十”，几乎是几十亿人能否出一个都是问题！按照古人观点，活不过天年的一半，也就是一甲子六十年的，都叫做夭折。现在的平均寿命七时多岁，竟然只是及格刚过，够不上合格良好线啊。

关于健身，大家最喜欢外在的肌肉型男。可是在所有外在美，都需要内脏功能作为支撑。只有内脏功能正常运行，才可能有相对健康基础之上的长寿。

从中医角度来说，我们的身体其实是以五脏六腑为核心，通过经络沟通全身上下内外，摄入饮食水谷及空气，化生气血精津液，充养皮肉脉筋骨，营养四肢百骸的一套体系。

内脏功能完整顺利运行才是生命体征的核心。筋骨肌肉都是用来获取外界物质能量的工具，而不是生命本身。

肌肉筋骨的充盈满壮如果是内脏健康的结果，则身体是真正的健康。如果筋骨肌肉的外观强健是通过各种过度运动或者药物食物所刺激而致，则越健身身体越透支，肌肉越发达，内脏负担越重，就成了典型的外强中干。

平时尚可支撑，遇到体力或者精神负担过重，社会压力过大时，各种穿着猝死外衣的必然死亡就会如期而至。

身体其实蛮像一台车。

所谓健身，不是去把身体像出租车一样日夜不休过度劳累；养生也不是把汽车放在车库长期放到生锈发霉。所谓健身，不是去把身体像出租车一样日夜不休过度劳累；养生也不是把汽车放在车库不动然后生锈发霉。

中医讲“百病起于过用”，就是提醒身体心理都有极限，不要过度折腾；中医还讲“五体欲使其劳动，而不欲使过极也”，身体像古董一样藏起来不去使用不对，过度劳累又是另一个极端的谬误。

所以不论锻炼还是养生，要像中医对于欲望的态度一样：纵欲，禁欲都不对，只有节欲，才是长生久视之道！

祝大家都能身心两安！