下肢静脉曲张的预防 1.避免长时间站立，工作需要时应每隔几分钟交换一下支撑腿，常做抬腿和勾脚运动，促进血液的循环； 2.静坐时双腿平行，不要将双腿交叉，每隔40分钟就起立活动一会； 3.经常锻炼，多去散步，增强腿部力量； 4.平卧时抬高双腿，可促进腿部静脉血液循环； 5.减重，过重会使腿部静脉负担增加； 6.平时不要提重物过久，不要束腰过紧； 7.多吃富含纤维的食物和水果，防止便秘； 8.重体力劳动或久站者可穿着弹力袜。
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