顽固性失眠的成因及治疗方法

失眠，是大多数人都曾面临过的困扰。

与此同时，顽固性失眠则是一种睡眠障碍。其表现为：长期持久的难以入睡，或是夜间频繁醒来、夜间醒来难以再次入睡，并且单一的药物治疗效果不明显。

对于患者而言，顽固性失眠可能是由多种原因而形成的。比如有躯体症状引发的失眠问题，以及心理因素所导致的失眠问题。我们应该从多个角度来解读这样一个问题。

顽固性失眠的症状持久而得不到解决，带来的痛苦就非常大、不良情绪影响，感觉非常不好。对于睡眠的信心也大大下降。

首先，顽固性失眠可能是一种睡眠方面的情绪障碍。指的是人在其他方面可能存在有一些焦虑的情绪被压抑，而对自身的压抑导致出现失眠了。他就会不断的围绕着睡眠问题出现一些情绪的症状：

越紧张、越焦虑，就越容易失眠

越失眠，就越容易紧张和焦虑！

形成恶性循环，顽固性失眠也就这样产生了。

第二个方面，顽固性失眠与认知相关。比如说，失眠未必就一定是睡少了，而有可能是他自己感觉自己睡少了。

也未必是睡眠质量不好，是他自己感觉质量不好。

这样一种情况，是由于他认知上的不合理，对于这样的患者，通过药物去治疗他，虽然暂时满足了他睡眠问题。但实际上会让它不合理认知变得更加不合理，从而造成顽固性失眠。

第三个方面，顽固性失眠常常又和生活习惯和睡眠行为有关。有些失眠患者的失眠是自己的生活习惯导致的，比如说有的人喜欢喝浓茶、有的人喜欢喝咖啡、有的人喜欢吃夜宵等等。

他们本身并没有注意到，这一类生活习惯就会影响睡眠。在出现睡眠问题以后，他们不是改变这些习惯，而是想通过找医生、吃药物来改变这种入睡困难的状态。

一旦药物没有达不到目的，又会因此而产生焦虑和不合理认知。所以，行为与认知与情绪互相影响，几个方面交织在一起造成了这种顽固性失眠。

第四个方面，顽固性失眠还会与性格有关。比如说：完美型的人格、依恋型的人格、胆怯性的人格对环境适应不良都会引起问题，造成一些顽固性失眠。

总而言之，顽固性失眠往往都与某些精神与心理疾病有关。

特别是大量的顽固性失眠，他本身不是失眠。而是患有严重的焦虑、严重的抑郁，抑郁很长时间了，心里不舒畅。或者是焦虑很长时间了，导致了失眠问题。

然后他把抑郁的情绪、焦虑的情绪给掩盖起来了，认为就是失眠所导致的问题。

所以，对于顽固性失眠的患者，不妨可以到心理科进行一下检查。通过心理治疗，来让你的失眠问题得到调整。使某些性格上的问题，通过采取剥离的方式，将其与睡眠问题分开，让患者收获有一个比较好的生活质量。