胃反酸烧心怎么办

胃反酸烧心是一种常见的消化道症状，并非都是胃有毛病。当胃酸过多时，有些酸性分泌物会刺激胃粘膜，引起胃泛酸，让人有烧心的感觉。轻者会影响正常的工作学习，重者会寝食难安。多与长期精神紧张，饮食无节制、不规律，过度饮酒，长期熬夜等因素有关。那造成胃酸过多和泛酸的原因很多，主要有两种：

（1）生理性泛酸。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，促使胃酸分泌增多；饮食不当，如过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加；而某些粗粮、红薯、马铃薯等含多量淀粉、糖、酸等，会刺激胃产生大量胃酸，况且不易消化的食物，剩余的糖分在胃肠道里发酵，也要诱发泛酸。此外，某些药物，如阿司匹林、利血平、保泰松等，也可刺激胃酸分泌增多。

（2）泛酸。慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病等，可促使胃酸增多，常常出现泛酸。

哪些方法可以帮助胃反酸的人快速缓解症状呢？

1. 饮用碱性水等中和胃酸，避免酸性食物，保护胃粘膜：如小苏打水:感觉胃反酸、烧心的时候，用食用小苏打冲水喝，可以帮助你中和胃酸，马上缓解胃反酸的症状。可以将一汤勺小苏打用200毫升的温开水冲泡后饮用。白菜汁：胃反酸时，可以将几个生白菜叶洗净后，用打汁机将白菜叶打成汁饮用，有很好的抑制胃酸的作用。马上喝热饮热粥可以缓解胃反酸。感觉胃反酸时可以马上喝一碗热小米粥、热鲫鱼汤、热蘑菇汤、热鸡汤、热蔬菜汤、蒸鸡蛋糕，或者切几片生姜煮水喝，或者用红茶或普洱茶泡生姜陈皮都有很好的抑制胃酸的作用，而且是立竿见影。

2.调节饮食：停止吃刺激生冷食物：可以减少胃酸，首先要马上停止喝高度烈性酒，不要喝浓茶、凉茶，不饮用咖啡；拒绝冰激凌、雪糕等生冷食物；辛辣食物也要停止食用，如麻辣烫火锅、辣椒等。这些食物都会加重胃反酸，特别在胃病发作期，一定要拒绝食用。主食吃面食可以减少胃反酸：胃返酸、烧心，主食最好停止食用大米，容易加重反酸。应该注意减肥，采取饮食控制加体育锻炼的减肥方法，每次吃饭七成饱，晚上五成饱，不吃零食，制定运动锻炼计划，每天坚持运动一到二小时，注意体重会慢慢下降的。主食应以面食为主，面食中的碱可以帮助中和胃酸，如馒头、花卷、发糕、面条、面片、面包等都是不错的选择，但以面条最养胃，可以保护胃黏膜并且容易消化。吃碱性果蔬坚果减少胃反酸：胃反酸要少吃油炸、过甜、过咸、过酸及辛辣刺激性的食物。饮食尽可能以蒸煮为好，胃反酸最好多吃含碱成分较多的食物，如菠菜、油菜、卷心菜、奶制品类、香蕉等新鲜果蔬，生花生和杏仁有很好的抑制胃反酸的作用，可以在饭前吃一些。

3.加强锻炼：应该注意减肥，采取饮食控制加体育锻炼的减肥方法，每次吃饭七成饱，晚上五成饱，不吃零食，制定运动锻炼计划，每天坚持运动一到二小时，注意体重会慢慢下降的。

4.调节情绪：马上停止紧张工作可以缓解反酸：不管你正在做什么，如果你感觉胃反酸烧心，就要马上停止做这件事，如开车、打电脑、谈判、紧张工作学习等，因为这些事都会让你的情绪紧张，或者情绪变坏，这样会加重胃病，胃反酸会更加严重。当你停下来你会发现，症状会马上减轻的，因为胃与情绪的关系非常密切。

5.保证睡眠，戒烟，生活规律，养成良好的卫生习惯。

6.病情不缓解及时去医院检查：如果胃反酸不缓解甚至症状加重，应及时去医院进行系统的检查，如做胃镜，幽门螺杆菌检查，便潜血检查等，确诊是否有浅表性胃炎、肥厚性胃炎、反流性食道炎，胃、十二直肠溃疡等，制定下一步的治疗方案。口服抑酸药物会很快缓解胃反酸：当胃反酸用以上方法不减轻甚至加重，就需要服用一些药物帮助缓解和控制症状，可以服用一些碱性药物帮助中和胃酸，用一些抑制胃酸的药物减少胃酸分泌，用一些促进胃动力的药可以帮助缓解胃反酸，还可以用一些保护胃黏膜的药物，以防胃酸过多造成胃溃疡。中药调理、按揉穴位会缓解胃反酸：中医认为，胃反酸的人多与脾胃湿热，中气不足、阴虚内热有关，可以服用健脾祛湿，补中益气，理中和胃，疏肝解郁，滋阴的药物。也可以经常敲敲胃经，按揉或拍打足三里穴、内关穴、梁丘穴等都可以调节脾胃，缓解胃反酸。

重要信息：中国中医科学院广安门医院黄世敬教授团队长期致力于心脑血管病、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、抑郁症、脑白质病、帕金森病、更年期综合征、骨质疏松、内伤杂病及颅内肿瘤术后等病的中医药防治研究。门诊挂号请参考本网站《黄世敬医生就医指导》。