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医学科普

每天1万步，活过100岁？

发表者：郭树章 人已读

似乎不少人都在坚持着一个信念——走得越多就会越健康。

过量运动会造成慢性关节损伤，对肌肉、骨骼等也可能产生不良影响。据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2016)》介绍，身体活动最好每天6000-7000步，当然具体步数也还是因人而异,因体质而异，适合自已的才是最好的！


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发表于：2019-12-12

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