认识痤疮（一）：为什么长痘痘？

每次在门诊遇到痘痘病人都忍不住多唠叨几句，还总是有很多患者不明白。今天我们在这里聊一下痤疮的那些发病因素，被痘痘困扰的朋友可以了解一下。

遗传学

双胞胎痤疮的患病率和严重程度具有很高的一致性，如果你像99%的人一样继承了父母的痤疮基因，确实很不幸，但基因是不可改变的。

实用方案：如果你想降低下一代患痤疮的概率，你应该留心未来伴侣的基因。

饮食

我们都知道痤疮是由二氢睾酮（DHT)这种雄激素引起的。牛奶和乳制品含有雄激素，并且含有一些能转变成雄激素的激素，同时能激活雄激素受体。糖类在激活雄激素受体过程中发挥更重要的作用。

实用方案：

避免一切乳制品食物。

尽量保持“低血糖负荷”饮食。

内分泌

雄激素会引起痤疮，没有雄激素就没有痤疮。但是消除雄激素是不现实的，对于男性而言很少使用控制雄激素的方法来治疗痤疮。对于女性来说，雄激素可以被调整、替换和阻断。螺内酯能阻断雄激素，可几乎改善所有女性的痤疮。

实用方案：痤疮是内分泌紊乱导致的，因此一定要调控好你的激素水平。

压力

压力是痤疮的另一个促发者，压力会使痤疮恶化，但是对于大多数人来说，毫无压力的生活是不现实的。目前我们仍没有安全的长期的减压药物。减轻压力是可能做到的，只要是在没有压力的情况下去做，比如说瑜伽。

实用方案：有些人在镜子里看到脸上的痤疮就会产生心里压力，应该消除这种压力。

怎么做？请关注后续的其他实用性方案