痛经小知识

分享一些痛经的知识给大家，尽量用通俗化的表达，痛经分为两种原发性痛经和继发性痛经，继发性痛经，痛经源于某种疾病，如常见的子宫内膜异位症、子宫肌瘤等；其他的可以大致归为原发性痛经。大部分痛经的患者均是根据生活经验来自我诊治，当然还是建议症状明显或加重还是首先选择就医，通过药物或手术方法，主要想分享一点非药物质治疗方法

1.热疗法，其实就是大家常用的热水袋、暖宝宝，目前已有研究表明，热敷与布洛芬有相似功效，而且没有副作用；在使用药物治疗时，热疗法还能提高药物治疗效果。

2.运动，当然最佳的运动类型、持续时间、频率方案还没有结论，增加体育锻炼示减少痛经的合理方法，尤其对于久坐的女性；

3.部分研究表明饮食和维生素疗法可以减轻痛经，方案如下：低脂素食；增加乳制品摄入；维生素E（月经前2天或开始时服用至月经第3天）；维生素B1、维生素B6、鱼油补充剂；月经期第1-3天使用750-2000mg姜粉