强直性脊柱炎
发表者：黄向阳 人已读
坚持运动，改善躯体功能
强直性脊柱炎容易导致脊柱畸形、强直，严重影响患者弯腰、扩胸及屈颈等躯体功能而丧失生活自理能力。
功能锻炼已被证实具有改善患者躯体功能、提高患者生活质量、工作能力的作用。
为了减轻或预防这些不良后果，强直性脊柱炎患者除接受医生的各种检查和治疗外，应学会自我康复和锻炼。
强直患者最适宜的有氧运动锻炼
长期有效的功能锻炼有利于维持脊柱关节的功能位置，保持躯体功能。
锻炼方式可依据个人爱好及时间安排而定，打球、跑步、游泳、太极拳、瑜伽等都是有益的锻炼方式。
运动强度
1、运动的选择一定要根据病情，不要勉强进行高强度的锻炼方式，以免给关节增加过多的压力，适得其反。
2、在你挑战自己的运动量之前，确保是在肌肉可承受的范围之内。
运动时间
1、当你的病情处于活动期或正经历疼痛和肿胀时，应进行更短时间、更小强度的锻炼。
2、尽量在一天当中进行多次数的短时间的锻炼，而非一次性的长时间锻炼。
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发表于：2019-12-16
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