医学科普
发表者：刘春玲 人已读
冬季是心血管事件高发的季节，冬季寒冷空气刺激，可引起外周血管收缩，回心血量增加，血压升高且波动大，可诱发心绞痛的发生或加重。研究表明，气温每下降10℃，会使心血管疾病风险上升7%。心血管病人如何安全过冬呢？
要防寒保暖。保持室内温度适宜，及时启用保暖设施。阴雨雪天尽量减少外出。室外活动时间不宜过长。了解天气情况，及时增添衣物。注意外出保暖，戴帽子、围巾、口罩及手套等。
要适当进补，营养均衡。俗话说：“冬令进补，春天打虎。”冬季是进补的好时机，适当进补可增强抵抗力，强身健体。冬令进补要营养均衡，荤素搭配，避免进食油腻及高脂食物，多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物以及蔬菜水果，戒烟戒酒。
要坚持适度运动。运动可促进血液流通，减少血栓风险，以每天运动1至2小时、每周4至5次为宜。气温适宜时，可外出散步、打拳、跳广场舞等。但在寒冷环境中大量活动，容易诱发心绞痛。要注意保暖，控制室外运动时间。
要保证睡眠充足。冬季日照时间减少，容易产生焦虑、抑郁等情绪，可先行自我调节，必要时心理科门诊。
要坚持服药，及时就诊。不要擅自停药或减量，随身携带硝酸甘油片、速效救心丸等急救药物。如有不适，及时就诊。
本文是刘春玲版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2019-12-17
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