医学科普
发表者：李强 人已读
1、遗传因素
我们身体的形态很大一部分是由基因决定的，这就是我们和我们的父母长得像的原因。如果你的遗传密码子的排序决定了你是一个小粗粗短。这种我们称之为天生遗传性小腿粗壮。
2、过大强度的锻炼致使肌肉粗大
需要爆发力的项目训练和对小腿肌肉负荷较大的训练，如跳远、举重、跳绳、深蹲、足球等，小腿肌肉必须变得粗壮来对抗大重量的负荷。因此从事这些项目的运动员和长期大强度锻炼的人小腿一般十分的粗壮，这也就是我们通常认为的肌肉腿。
3、肥胖造成的小腿壮
肥胖的人群由于脂肪的堆积，致使小腿比一般人粗大。
4、日常生活习惯因素的影响
平时生活中的很多小动作，小细节都有可能使小腿变粗，主要有以下这些不好的习惯：
（1）鞋子不合脚。鞋子如果太挤脚的话，会压迫到神经、淋巴管和血管，导致循环受阻，时间长了会导致浮肿。另外很多女孩子为了追求视觉上的美感喜欢穿高跟鞋，殊不知穿高跟鞋会导致小腿受力增加，长时间之后会导致小腿变粗，小腿肌肉变形等诸多症状。
（2）久坐。长时间坐位会压抑下肢的淋巴和血液循环，造成下肢的水肿，同时由于循环较差，代谢差，废物无法排出，长时间堆积容易形成橘皮组织，也会造成皮肤表面老化而产生凹凸不平的波纹。
（3）跷二郎腿。同样的道理，跷二郎腿由于髋关节的前屈、外旋等动作会压迫到血管和淋巴管，造成循环受阻，下肢浮肿。同时长时间保持一个动作会导致筋膜过紧，就会把内部的肌肉、脂肪等组织裹得很紧，也会出现肌肉腿的情况。
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发表于：2019-12-26
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