医学科普
发表者：赵为国 人已读
对那些不喜欢运动或是没什么时间运动却又想减肥的人来说，节食减肥通常都是最先考虑的一种减肥方法。
采取节食减肥的人又分为两类，一种是根据实际需求来控制饮食，减肥效果缓慢，甚至很容易出现停滞，但好处是比较容易适应，对身体也没有太大的副作用；另一种则比较激进，希望能在最短的时间里达到自己想要的减肥效果，每天的饮食量完全无法满足身体的需要，这种方法虽然在短时间内具有一定的减肥效果，但非常容易反弹，副作用也很大。
严格来说，这两种节食方式其实都不正确，因为节食只是控制体重的一个环节之一，单纯的节食很难取得令人满意的减肥效果，就算是减重代谢手术也一样。
要说饮食控制，减重代谢手术效果肯定要比自己单纯靠意志要好得多，但这种手术最终能让人减去多少体重，除了术式、医生技术等外在因素，患者在恢复期间的运动情况往往能起到决定性的作用。在我院做过减重代谢手术的1500余位患者之中，那些做完手术后能按照健康管理师要求进行的运动的患者减肥效果的满意度基本都要高于那些缺乏运动的患者。
运动和节食一个是增加消耗一个是减少摄入，属于减肥的两个方向，但饮食不光是给身体提供能量，同时还要负责给身体提供必需的营养物，身体得不到足够的营养就会出现各种问题，所以饮食控制只能是有限度的进行，最后还是需要通过运动来增加能量的消耗，达到减肥的目的。
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发表于：2020-01-03
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