简化-清理练习

清理卧室：用不到的药品-过期的药品——过期的食品——小时候的玩具

清理客厅：垃圾袋---纸箱——废旧书籍——杂物

清理柜子：穿不上的衣物、鞋子

清理厕所：用不到的物品——洗衣膏——洗头膏——刷子

清理饮食习惯---晚餐少吃——晚餐后——睡前不在吃东西——睡前保持空腹——直到第二天早饭甚至午饭——让胃等消化系统休息——同时让大脑拥有更大的氧供应量。

清理饮食习惯：—白天多喝水——睡前不喝兴奋的饮料——不喝茶水——不喝咖啡——不喝酒（数次想戒掉而为了面子——为了别人——还是去喝！）

清理——运动习惯：每天运动30-40分钟，每天运动8000步以上，最好有一段时间快走——慢跑—同时+力量训练！——引体向上-俯卧撑等。——锻炼肌肉！

清理体重：保持体重标准在68KG——

清理大脑负性念头——保持大脑正向念头——心归零！——原始状态-永恒——绝对——一体心态！

清楚心理所有负性能量的念头！以前到现在所有让自己受到创伤-受到刺激——甚至所有引起负性念头的事件—回归到零的状态——正向的状态。最轻松-最自然——共振-谐振状态！