疫情教训：良好的生活习惯才是关键

新型冠状病毒肆虐全国，人人自危，疫情愈演愈烈，防控局面十分严重……为什么我们曾经平静的生活被打破？为什么欢乐祥和的春节变成了心情郁闷的宅节？？？

罪恶，其实都源于我们的生活习惯。

吃

该吃的吃，不该吃的，你就别吃。

河豚鱼，我周围的朋友经常跟我说，这个鱼味道如何如何鲜美，肉质如何如何松软……一个建筑企业的大经理，去南京旅游，慕名而至，品味了一顿河豚鱼。回太原后的三天后，住院，发热，皮疹，血小板下降，浑身无力，住院一周后治疗无效……OVER。

所以说，你知道河豚鱼有毒，就不要吃了，人吃的东西你就吃，不该人吃的，你就不要吃了。不要拿自己的生命开玩笑，也不要拿“进医院，进法院”来做赌注，这就是生活习惯的底线。

果子狸本来就不是可食用的动物，蝙蝠，野猪等等也不是可食用的动物，你非要去抓来吃，本来在冬天这个季节，人家动物们需要冬眠了，呆在洞里，呆在山里睡大觉了，你们人类非要抓来吃，那些本该休息的动物，那些本该在动物体内睡觉的病毒，被你叫醒了，折腾起来了，可不是要发火，要报复你们人类了？？？

所以。良好的生活习惯第一条，很简单，该吃的你就吃，不该吃的，你就别吃，碰都别碰，想都别想。

良好的生活习惯第二条，按时吃饭，到时间了你就吃饭，到吃饭的时间了，你还在工作，那你就等的病哇！

一个中年患者，拿租金包了一个铺面，为了还债，每天辛苦劳作，不按时按点吃饭，劳累过度一个月，身体抵抗力严重下降，最后得了白血病了，很不幸，花了很多钱，但是……身体已经垮了，所以该吃饭的时候，一定要按时按点儿吃饭！

良好的生活习惯第三条，按时按点儿睡觉，保证睡眠。

我大学时候曾经在山东枣庄的陶庄医院实习，一个妇产科的主任，让我记忆深刻。

我和他值过几次夜班，一到晚上九点，他就开始准备睡觉，比如洗脸，铺床等等，如果病人有事了他就再起来处理，但是每次值夜班，晚上九点，他必定开始洗脸，洗脚，铺床睡觉。我有一次冒昧问了问，我说主任您每天都是九点开始准备睡觉？他说，我们全家都是，从爷爷那辈儿开始就是，爷爷现在80多岁了，身体还很健康，睡好了，一切都好。

而现在的孩子，现在的家庭，有哪家能九点就开始准备睡觉的？孩子的作业，大人的手机，游戏，熬夜导致的生物钟紊乱，最终就是疾病！

我有一次在门诊上看见一个孩子，9岁，颈部淋巴结肿大，发低烧，愁眉苦脸，一脸痛苦相。孩子的妈妈说，吃了很多中药，西药，就是不见好转，间间断断一个月了，担心的不行！咋办了？

我说，孩子每天辛苦么，她说了下孩子每天的日程安排：上帝，周一到周五上课，早上6点起床，晚上写作业到12点，五天都在上课，作业中煎熬。周六周日是辅导班，课外作业，天天如此，月月如此，假期基本上也不休息。

呵呵，我说，你这病不用看了，药也不用吃了，没用。我给你开个诊断建议书，不用上学，跟学校请假哇，在家休息一周哇。他妈妈说，不吃药能行？我说，就你家孩子这种安排，这种工作量，机器也要报废了，何况是人，还是孩子，睡眠不足，精神压力过大，大人都会得病崩溃的，违反正常规律了。

啥也别说了，先回家睡觉哇，一周后再说！

一周后，门诊复查，孩子眉开眼笑 精神饱满，妈妈把所有的课外班都退了，跟班主任请假了，作业减少了，先保证睡眠，精神好了，没压力了，一切就都健康正常了。

所以说，良好的生活习惯第三条，睡好觉。

总结下，吃好睡好（该吃的吃，不该吃的别吃；按时按点儿吃饭睡觉），才是关键，防病克毒，百病不侵，未完待续。