新型冠状病毒期间，我的宝宝不能出门，怎样让宝宝顺利健康度过居家时间？

近一个月，全国人民的注意力都集中在新型冠状病毒感染。从最初的慌乱、紧张、无序到越来越了解病毒传播的特点和防御措施的重点，大多数家长都能做到坚决居家，尽可能减少宝宝外出，以尽可能避免宝宝受到新型冠状病毒感染。但长期居家、深居不出，也会给宝宝的健康带来其他隐患。徐医生在此提醒家长及时注意并做好相关的防护措施：

维生素D缺乏。维生素D缺乏本来就是冬春交替季节容易发生的问题。在目前的防疫形势下，在有孩子的未受感染的家庭，应该强调尽可能不带宝宝出门，但这也会使宝宝户外晒太阳的可能性几乎为零。所以徐医生建议，在这种情况下，口服维生素D的补充非常重要。一般儿童可以每天补充400单位维生素D3。对于某些儿童，如身高体重增长很快、有睡眠不安或睡眠易惊等表现的婴幼儿，可能需要酌情加强补充维生素D3。目前的防疫状况下，家长不方便带宝宝去医院就诊，可在线咨询徐医生（好大夫网上诊室二维码见文末）或其他相关医务人员。

出现情绪问题和近视的出现或加重。对于≧2岁的儿童，长期居家、不能出门的日子是非常难熬的，容易出现情绪问题和出现近视或近视加重。如果家长不能积极引导宝宝找到有意思的替代活动，宝宝往往会将看手机、看电视或者看ipad作为替代活动，而引起视力明显下降。而不使用电子产品，又会使宝宝感觉无聊、压抑，这些负面的情绪不及时疏导，会诱发亲子冲突，引起家长和宝宝双方的情绪失控，甚至诱发焦虑抑郁等情绪问题和睡眠问题等躯体问题。所以徐医生建议，家长在宝宝居家其间，可给宝宝设计一个日程安排表。将宝宝每天的饮食、睡眠、大小便等生理活动和其他阅读、游戏、学习等学习娱乐活动，详细罗列一下，并设立适当的目标，这不仅让宝宝会有事可做，也让居家期间，宝宝的生活安排始终井然有序。家长可在日程安排表制定以后，适当去超市补充购买相关的图书、玩具，以使设计的宝宝日程活动能够顺利实施。家长和宝宝可以一起制定当日目标、三日目标或一周目标（如几天看完几页书并一起讨论等）。对于2岁以下的宝宝，徐医生还是鼓励家长积极和宝宝多互动，多设计一些互动游戏，或者进行亲子阅读。总之，积极引导宝宝的情绪和预防宝宝近视出现或加深，需要家长朋友们好好动脑筋。

此外还有居家期间宝宝体力活动不足的问题。建议家长可带宝宝从事适当的居家体力活动，如跳绳、踢毽子、做操等等。一般建议每天一小时左右。总之，当前最艰难的是参加救治病患的一线医护人员、公安民警和相关组织协调人员，但对于有宝宝又未受感染的普通家庭来说，宝宝居家期间的健康成长也很重要。在此，徐医生祝所有的宝宝在此阶段身心健康，顺利和安心度过居家的日子。