窦性心动过速的原因及心跳相对较慢的好处

正常成人心率为60-100次/分（也有说50-90的）。不同人群心率也不尽相同：刚出生的婴儿，心率正常可超过120次，而老年人因为代谢慢可能只有50次左右；运动员身体素质较强，心脏储备功能较好，心率较慢可能在50次左右，而肥胖体弱、孕妇或运动量少的人心脏储备差，心率较快可能较快，达90次/分以上。

上次我们分享了心脏跳得过快或者过慢都会引起不舒服的原因（点击可查看）。

而最常见的心动过速为窦性心动过速（可以理解为性质正常，但跳得快），其发生常与交感神经兴奋及迷走神经张力降低有关；可分为生理性和病理性两类：

生理性（即非疾病引起）心动过速：疼痛、紧张、焦虑、烦躁、饱餐、吸烟、饮酒、饮咖啡、浓茶、运动、情绪波动、劳累、熬夜、饮酒等情况，去除这些因素后心率即可恢复，无需特殊处理；

病理性（由其他疾病因素激发引起的）心动过速：疼痛、发热、甲状腺疾病、贫血、出血、缺氧（肺部疾病）、药物、心功能不全、焦虑、神经官能症等也会导致心动过速，需积极治疗原发病，才能缓解心动过速的症状。

如果排除了病理性疾病，同一种人群心率是偏快好还是偏慢好呢？

打个比方：把心脏比作一台精致的发动机，心率快慢就像是发动机功率的大小，如果发动机一直处于高功率工作（心率快）的状态，就容易出问题，而“细水长流”（心率慢）才是最好的模式。

怎样才能达到最佳状态呢？

研究人员对比了很多动物的心率发现，很多心率慢的动物更长寿，比如海龟、鲸鱼。在人类同样发现，很多健康运动员的心率在50次左右，因此，生命在于运动（锻炼）就不难理解，经常锻炼的人身体素质比较好，心脏储备功能强，所以心率慢；相反身体素质差的人，心脏储备功能差，往往心率较快。试想一下，健康运动员跑了半小时心率才80次，而你还没开始跑心率已经达到85了，孰优孰劣，一目了然。

所以，对于那些平时经常生理性心率快的人应当适量活动，增强体质，增加心脏储备功能，心率自然就会慢下来；如果心慌明显可以在辅助药物的控制下，逐渐增加运动耐量而增强心脏储备，最终达到减低心率的目标。

以上所说心律都是窦性心律的情况，其他心动过速另当别论，应咨询心内科专业大夫进行控制！