诊后必读
发表者：王少杰 人已读
踝关节韧带修补术6周后的康复训练
一般而言踝关节韧带修复后，要石膏固定4周，然后再支具或行走靴固定2周。在支具和行走靴固定2周期间，可以逐渐负重行走，必要时可以扶健侧单拐保护一段时间。在拆除支具或者行走靴以后，可以进行下述练习。
1、 踝关节活动度练习:
背屈：（腿伸直，尽可能向上勾全足和踝关节，同时保持膝关节伸直。保持5秒）
趾屈：（腿伸直，尽可能向下勾脚和踝关节，同时保持膝关节伸直。保持5秒）
踝关节环转：（坐姿，双腿伸直，小范围内顺时针转动患足，顺时针和逆时针各重复10次）
2、 踝关节力量练习：
毛巾卷动:(坐姿，将患足的脚跟放在毛巾上，试着用脚趾卷起毛巾，保持脚的其余部位保持静止不动。重复5-10次)
毛巾内翻：（坐姿，将脚跟放在毛巾的末端，脚向内旋转，同时用脚趾和脚拉住毛巾，重复直到脚达到毛巾的另一端。重复5-10次）
毛巾外翻：（将毛巾铺到患侧踝关节的内侧，重复上述练习，将脚向外旋转，同时拉住毛巾。重复5-10次）
3、踝关节力量训练 4*10个
（弹力带抗阻，远端固定，套在脚上进行踝关节4个方向活动分别为：背屈、趾屈、内翻、外翻，各重复10-15次）
双脚提肿：（站姿，双脚承担相同的体重。慢慢地尽可能踮起脚尖，用脚趾站立，然后再降低。重复10-15次）
脚趾抬高:（站立，双脚承担相同的体重。抬起脚尖和脚的前部使其离开地板，保持脚与地面接触。慢慢的降低。重复10-15次）
4、本体感觉练习（术后8周开始）;
单脚站立：（站立位，交替单脚支撑保持平衡 1min）
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发表于：2020-02-16
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