“落枕，是怎么产生的?”

上一回

我们谈了“高枕无忧”是错的

今天我们来聊聊

睡一觉起来

脖子不能动了

转动脖子就痛的不行

这是落枕的典型表现

那么

落枕是如何产生的呢？

落枕的原因很简单

脖子后面的肌肉紧张痉（jing）孪（luan）

有人问啥叫痉挛

就是肌肉抽紧了

放松不下来

夜里睡觉姿势不好

脑袋整晚都扭着

肌肉被过度拉长、挤压

脑袋得不到有效支撑

脖子上的肌肉要一直工作

都会导致肌肉紧张、痉挛

另外

颈椎的后面

是我们讲的“小关节”

大部分人可能见过鸭子的

就是我们吃鸭脖啃到最后

那些细细小小的

凸起来的小骨头

脖子扭着、受力不正常时

这些小关节也跟着承受压力

时间长了，就会发炎

也会让你觉得疼痛

活动受影响

再有就是

脖子受凉，肌肉也会紧张

以便产生热量

但如果一直紧张着

那就又是痉挛了

那如何预防落枕的发生呢？

第一，注意挑选合适的枕头厚度和软硬度

第二，要注意夜间脖子保暖

第三，保持良好的睡姿

发生落枕后怎么治疗？

可以使用热水袋或者毛巾热敷

局部涂点药膏、或者贴点膏药

但要注意不要对皮肤有强刺激性

避免引起药疹等皮肤损害

这类药药房可以买得到

热敷、贴膏药还不行的

那么情况有点严重

建议到医院的脊柱外科看一看

如果需要理疗的话

建议到医院理疗科去做一些正规的理疗