孩子天天上网课，预防近视有攻略，爸妈最关心的问题汇总！

疫情期间，家长最关心的用眼问题汇总：

一、关于网课的电子载体问题

1、用投影会更保护视力吗？投影是不是好过ipad、笔记本好、手机？

2、或者换句话说，是不是屏幕大，越不容易伤害眼睛

解答：并不是屏幕越大越好，投影仪的优点在于实现了远距离用眼，即孩子看屏幕时有更大的空间和自由度，如孩子走来走去时观影距离不断变化，孩子在观看时不会紧盯屏幕的一点，不容易造成视疲劳。这个方面是优于ipad或笔记本的，但是如果投影仪屏幕太暗、字体太小或分辨率太低，在明亮环境中如白天看时会更不清楚，反而引起孩子用眼疲劳，甚至加速近视的发展。建议家长选购投影设备时，应注意将亮度、分辨率、对比度及字体调整到平衡状态。

二、关于用眼时长的问题

在电子产品上上网课，看多久应该休息？

解答：建议家长们参考美国眼科学会（AAO）给出的电子产品使用建议：“20-20-20”规则，即每观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下（疫情期间可以去客厅、阳台或厨房等向窗户外眺望）

三、关于眼镜的问题

1、防蓝光眼镜

1）看电子产品必须要戴防蓝光眼镜吗吗？

2）什么样的防蓝光眼镜适合青少年，25%蓝光阻隔率或者更高百分比的阻隔率有什么差别吗？目前网课情况下，建议选哪个百分比？

3）防蓝光眼镜镜片偏黄的好还是偏白的好？有什么品牌可以推荐的吗？

2、OK镜适用吗？

解答：1、（1）看电子产品没有必要戴防蓝光眼镜。AAO明确指出，没有科学证据表明手机、电脑等设备发出的蓝光强度会对眼睛造成伤害。而且包括AAO在内的多个官方机构都不建议使用防蓝光眼镜。市面上商家经常将蓝光对眼睛的伤害或近视的发展联系起来，更多的是一种营销的噱头。（2）并不建议青少年使用电子产品时佩戴防蓝光眼镜，有研究表明不同比例的蓝光阻隔率并没有明显差异。

2、OK镜是目前延缓近视发展的方法之一，对预防近视有一定效果，但家长也不能过分迷信，如商家宣传的“治愈”近视是不正确的。另外需要提醒大家的是，OK镜并非所有人都适合，在佩戴前需要到专业医疗机构进行全面的眼科检查，一般来说，近视在600度以内，散光在150度以内，年龄大于8岁，没有眼病的孩子可以考虑。

四、关于物理方法保护眼睛的问题

1、除了眼保健操之外，还有哪些小朋友能简单操作的眼睛操不用大人配合，只需上班遥控提示娃即可的。

2、坚持望远有效吗？前后拉的直线运动会不会拉长眼轴？

解答：户外活动是全球公认的可以预防近视的最有效的方法。“户外活动”中对近视预防起真正作用的是户外的光照，而不是“运动”。疫情期间户外活动有限的情况下可让孩子在阳台或自己庭院中多晒太阳、延长视线距离、扩大视野、远望等方法。前后拉的直线运动不会拉长眼轴。

五、关于护眼灯的问题

什么参考指标的阅读灯有效

解答：所谓的“护眼”这一说法并没有科学的定义，许多质量低劣的“护眼”台灯不但起不到护眼作用，反而可能损害视力。选购阅读灯时可注意以下几点：1、有无频闪（手机拍照可以检测频闪）2、有无眩光（灯光光线的显色性）3、暖色调光源（灯泡尽量选择8W左右为宜）

六、关于强制力帮孩子矫正的问题

1、微博上有各种提醒坐姿的神器——用围巾绑着娃脑袋的，顶着下巴的神器等等，有没有医学上推荐的更厉害的神器？

2、坐姿不好对眼镜的伤害具体是什么？

解答：不管是矫正绑带还是矫正桌椅，网上商品五花八门，确实有一定作用，但不应该过分夸大其功效。在购买过程中注意商品质量，使用过程中，要注意适当活动、让血液流通、避免脊椎受力不均等。

近距离工作被认为是影响近视发生发展的首位危险因素，与近视的发展呈正相关。除近距离工作的总量外，近距离工作的持续时间（＞45分钟）、阅读距离近（＜20cm）等也是近视的重要危险因素。

所以，家长要督促孩子纠正不良的读写习惯，阅读书写注意：“一寸一拳一尺”口诀；握笔手指距离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。保持读写坐姿端正、不在行走、坐车或躺卧时阅读，不在晃动的公交车上阅读。

七、关于药物帮助的问题

1、用药水来缓解视疲劳，或者用假性近视眼药水来预防近视，这种做法科学吗？能常用吗？（比如施图伦眼药水，有人坚持使用，最长连续用过四个多月，但是有人担心眼药水有依赖性的 破坏眼睛）

2、对已近视的，用角膜塑形镜是否安全？

解答：可以使用一定的药物来缓解视疲劳，选择何种药物、具体用量及疗程需要根据自身情况由专业医师指导下进行选择。青少年近视控制方案中：低浓度阿托品已经证实有一定的效果。但是低浓度阿托品并不适用于每一个近视患儿，由于低浓度阿托品远期副作用和并发症尚不完全明确，所以在我国并未正式上市，建议家长不要网购或自行配制，必要时在专业医师指导下使用。

对于角膜塑形镜，做到佩戴前全面的眼科检查、科学的验配、规范的使用、规律的复查，对于抑制青少年发育性近视的发展还是安全有效的。

八、综上所述，在这个特殊时期保护好眼睛是坐姿更重要，还是防蓝光眼镜更重要，还是休息重要，还是滴眼药水重要？能排出一个大致的重要性的顺序吗？

解答：对于重要性，相信在我之前的解答中大家都已经清楚了。

总结一下：1、保持正确的阅读书写姿势（“20-20-20”规则、“一寸一拳一尺”口诀），控制使用电子设备的时间。

2、保证阅读书写、上网课的环境有足够的照明亮度。

3、多晒太阳。

4、保证充足营养。

5、不要用手揉眼睛和鼻子。

6、如长期用眼后出现眼部干涩、不适感，可多闭眼休息、局部热敷、滴用缓解视疲劳的滴眼液及人工泪液等方法缓解。

7、对于佩戴角膜塑形镜或隐形眼镜的朋友，需要勤洗手、正确洗手，加强镜片、镜盒护理，如有眼部不适或眼红、眼痛、分泌物多甚至发热症状时需停用，至医院就诊。

九、加热按摩的护眼仪小朋友可以用吗？对正常视力的孩子有帮助吗？

解答：市面上一些运用按摩或热疗等方法治疗近视的产品确实可以促进眼部血液循环，通过按摩也能放松眼部的肌肉，对于缓解疲劳有一定的作用，小朋友在家长的指导下可以酌情使用。但不宜过分夸大其功效，近视的成因很多，有遗传因素、环境因素等，如果只寄希望于仪器改善视力，而不纠正错误的用眼习惯，近视还是会发展。