疫情期间居家如何防护

1、从公共场所回家后,如何做好自我防护?

(1)尽量减少到人员密集的公共场所活动,如必须去,须做好个人防护,正确戴一次性使用医用口罩

(2)咳嗽打喷嚏时,用纸巾将口鼻完全遮住;将用过的纸巾扔进封闭式垃圾箱内:如果咳嗽打喷嚏时用手遮掩,需用流动水和肥皂洗手,或用含酒精免洗消毒液擦洗双手。

(3)手在接触公共物品或公共设施之后,避免直接接触口、眼、鼻。

(4)外出回家后要正确洗手,确保手部卫生,避免经手传染。

2、近期去过疫情高发区,回到居住地后要注意什么？

如果近期去过疫情高发区,按照目前的要求,回到居住地后要在2周内注意加强自身防护,关注自身及周围人的身体状况并尽量避免前往公共场所与人群密集处。

如果接到疾控部门通知,需要接受居家医学观察,不要恐慌,不要随便外出,按照要求做好自我身体状况观察,定期接受社区医生的随访

如果出现发热(腋下体温≥37.3℃),咳嗽,气促等急性呼吸道感染早期临床症状,应正确佩戴医用外科口罩或N95口罩及时到当地指定医疗机构进行排查、诊治。

3、居家隔离者的家人,应该如何做好自我防护?

(1)最好固定一个身体健康状况良好的家庭成员来照看被观察者。

(2)不与被观察者共用任何可能导致间接接触感染的物品，如生活用品、餐具等,避免间接传染。

(3)与被观察者接触,或进入被观察者房间,都应侧戴医用外科口罩,口罩要按时更换,如果口罩变湿或变脏,应立即更换并用流动水和肥皂或洗手液洗手。

(4)不要直接接触被观察者的分泌物,特别是痰液和粪便。使用一次性手套处理被观察者的尿便和其他废物,摘掉手套后也需要洗手。

(5)做好室内消毒,用消毒剂清洁餐桌、床头桌、卧室家具等台面,床单、被罩、衣物应用60-90℃的水浸泡清洗并彻底烘干。

(6)观察自身健康状况,出现发热、干咳、乏力等症状、特别是伴有呼吸困难时,应及时就诊。

4、医学观察解除后，该怎么办?

经过14天医学观察后,未出现任何可疑症状,即可解除隔离,恢复正常的工作、学习和生活。解除观察后,要和其他普通人一样,做好个人日常防护。

5、疾病流行期间,该如何保持健康生活?

新型冠状病毒流行期间,要尽可能减少外出,坚持健康生活。养成良好的个人卫生习惯,咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻,不用脏手触摸口、眼、鼻,不随地吐痰。每天早、中、晚均应开窗通风,每次通风不少于15分钟。保持居室清洁。外出佩戴口罩,外出归来、饭前便后、咳嗽打喷嚏时用手捂口鼻后,都应及时洗手。

养成健康生活方式。合理膳食,食物多样化、保证营养充足。食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。 不吸烟,少喝酒,不酗酒。劳逸结合,生活有规律。做一此适合室内的身体活动,比如太极拳、八段锦、平板支撑等;有条件的,还可借助体育器材锻炼身体,如举哑铃,拉弹力带等。做好健康监测,尽可能避免与有呼吸道疾病症状(如发热、咳嗽或打喷嚏等)的人密切接触。自觉发热时要主动测量体温。出现发热、干咳、乏力等疑似症状时,请及时就医。

通过国家权威信息平台,获取疫情信息,充分认知疾病,做到心里有数,不信谣,不传谣,不恐慌。但不要总是盯着疫情信息,会加重负面情绪累积,无谓地增加焦虑和担心。可以做做家务、听听音乐、看看书、和家人说说心里话、通过电话/网络视频和朋友聊聊天、做一些自己感兴趣的事等,这些都是放松愉悦心情的好方法。