什么是运动损伤

在现代社会，人们越来越注重寻求适合自己的运动方式，保持适当、正确的运动对于人体健康的重要性不言而喻，但若运动不适当，那就要可能付出代价：运动损伤（Sports injury）。

广义上讲，运动损伤指各种易于发生在运动中的损伤。这些损伤，有一些是运动中发生意外所致，例如摔落、撞击等；而更多的是因为平常训练不够，难以胜任运动强度时出现的损伤，例如长久坐办公室的不运动的人突然参加单位组织的篮球赛时出现跟腱断裂；再者是运动装备差，比如穿一般的布鞋参加篮球比赛，则容易扭伤足踝；还有就是运动条件不足、运动前热身不够时导致肌肉、肌腱或者韧带的拉伤。

狭义上讲，运动损伤指肌骨运动系统的损伤，包括肌肉、骨骼、软骨、韧带等。尽管身体的任何部分都可能因为运动带来损伤，例如创伤性的脑损伤、脊髓损伤，但这些相对少见的伤，一般不归为运动损伤范畴。最常见的运动损伤有：肌肉拉伤；韧带撕裂；肌腱撕裂（肌腱是肌肉连接骨的止点）；关节脱位；骨折；软骨损伤（包括半月板）。

最容易导致损伤的运动：据国外报道，最容易导致下肢损伤的运动是足球，每千小时有15~20例损伤发生，一般累及膝、踝关节；最容易导致上肢损伤的运动是橄榄球，每千小时有20~40例损伤发生，一般是肩关节伤。而在国内，篮球所致的运动损伤多于足球与橄榄球。另外，长期跑步的运动损伤发生率高达70%，但相对来说，较少发生韧带断裂等严重损伤，多为软骨损伤。

虽然运动损伤给爱好运动者带来了痛苦，但随着医学不断进步，时至今日，大多数运动损伤已能够有效治疗，遭受伤病的人，经过系统的治疗与康复，大部分仍有希望恢复到理想的运动水平。而且，只要小心预防，很多损伤可以避免发生。

运动损伤是骨科的一个分支，因为其对诊断、治疗、康复等方面的要求更高，已经形成了一个亚专业。近年，国内一些大医院已经率先成立了独立的运动损伤中心或运动损伤科，并且逐渐普及，很多地级市也逐渐开展了该专科，运动损伤逐渐能够得到更好的治疗。运动损伤不是小事一桩，受伤之后若出现明显的肿痛及活动受限时，往往提示伤情较重，可能影响功能恢复，建议及时到医院骨科门诊就诊，明确诊断及规范治疗，以防后患。