男性补充维C，精子受益！

很多男性为了提高性功能，不惜购买价值不菲的保健品和药物，其实很多价格低廉的营养素也能助性，比如常见的维生素C。美国德州大学医学院一项研究显示，男人每天摄入200毫克以上维C，可增加精子数量和活力。

这项研究选择了75名年龄在20~35岁的男性志愿者，他们都因为吸烟过多而引起精子质量下降。这些男性志愿者在补充维C60天后，精子质量有了显著改善。美国康奈尔大学生殖药物学教授马克·古德斯汀说，维C能防止精子结团，从而增加精卵结合的几率。

研究人员建议人们从食物中摄取维C，一般来讲，成年男性每天需要摄入90毫克维C，葡萄柚、猕猴桃、芒果、橙子、草莓、花椰菜、番茄、绿叶蔬菜中均富含维C，可以适当多吃一些。尤其是西瓜，其中富含番茄红素、胡萝卜素，不但有益心脏健康，还能促进男性性功能。吃完西瓜后，西瓜中的瓜氨酸会转化为精氨酸，精氨酸能放松血管，起到预防和改善男性勃起不坚的作用。▲

转自《生命时报》，作者：生命时报特约记者 孙开元