医学科普
发表者：刘伟 人已读
众多小夫妻或多或少总是会受着“性”的困扰，严重者甚至会破坏夫妻感情。这到底是怎么回事呢，男性最容易出现非病理性的阳痿或早泄，性生活带来诸多的不谐调。若是遇上不懂医学知识的女性，言语中的责难更会增加其心理上的负担，进而加重症状，甚至于因此而影响夫妻关系。故而适当的进补对男性来说是非常必要的。那么，男性该如何进补呢?
一周壮阳菜谱
对因身体虚弱而造成性功能减退者，一周壮阳菜谱有一定的食疗效果。
星期一：以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。
星期二：以大葱的葱白为主料，做成各种适合自己口味的菜肴。
星期三：用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
星期四：晚餐时最好能有一盘带皮花生米或核桃仁，油炸的、五香的都可以。
首先要以睡补神
不能过分的劳累。在兴奋和欢愉中也一定要注意休息，当发现身体有疲劳的征兆时，不妨把手头的事暂时放下来轻松一番，也不要打疲劳战。要学会忙里偷闲，以逸待劳，要保证有充足的睡眠时间。此为补神的最佳方法之一。
其次是以食补气
人的中气充足，全赖于饮食提供足够的能量。多吃一些富含高蛋白的食物，如鸡、鱼、肉、蛋可以弥补劳累对中气的耗损;维生素E能调节人的性腺功能;微量元素锌是夫妻生活的调节剂，多食绿色蔬菜、动物肝脑、植物油、青豆等食物可以补充它们的不足。
应注意饮食的卫生和质量，否则，营养不足或胃肠疾病将会使你神疲气短。
最后还要以药补精
房事过频，往往会导致暂时性的肾精亏损，出现失眠、多梦、腰膝酸软、遗精、早泄等症状。因此，服用一些补肾强精的药物就显得很有必要。一般说来，可适当地服一些六味地黄丸、补肾强精片，可服人参养荣丸，症状严重的可服用男宝之类的性保健药品。此外，枸杞炖猪腰汤、海参炖黑芝麻汤等食品也是良好的食疗补肾处方，也可适当选用。不过，值得注意的是开源还需节流，补肾光靠补还不行，重要的是还要注意适当控制性生活的数量，提高性生活的质量，这对夫妻双方的身体健康和生活幸福都是有益的。
男子的性欲比较旺盛，性生活的次数比较频繁。一般说来，夫妻每周性生活可达4-5次，有夫妻一夜间还要重复性交。频繁的性生活，使男子常感到疲劳，有的男子甚至出现精神恍惚、食欲不振、气短心虚等症状。出现这种情况，除了在性生活方面应有所节制外，还要注意科学地安排日常饮食，及时补充所需要的营养，这无论对夫妻双方，还是对后代都是很有益的。
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发表于：2020-02-27
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