悠客，别忽悠了自己——警惕职业倦怠

悠客：指的这样一群人——他们在一段时间内，主动从高速运转的职业状态中暂停或减缓下来，远离紧张忙碌的上班生活，把更多的时间留给自己—— 给放一个大假，或者尝试一个梦想已久的全新的开始……他们不再是工作的机器，他们想自主地控制生活的节奏，缓慢而悠闲的生活着。

悠客通常是在职场打拼多年后，逐渐成熟并开始思考“什么样的工作才是我真正需要的？”，而选择远离紧张忙碌的生活。现在有很多年轻人则因为日复一日的工作忙碌、精疲力竭而怀揣着“悠客”的梦想。悠客可以作为一种需要，但更要警惕“职业倦怠”。

职业倦怠，多在工作五年左右出现，三十多岁的职场熟手中常见。在心理咨询门诊中，有很多来访者表达出自己工作工作压力过大，难以应付工作中复杂的人际关系，或者是自己心气太高，即使现在工作不错也满足不了自己，也有公司的工作理念与个人价值观不相一致，长期下来也会觉得身心俱疲。这类心理求助者在服务性质行业员工尤甚。工作负担过重、凡事追求完美、人际关系复杂或紧张、常见人岗的“不匹配”、个体缺乏有效的解压方法都会使得人们有职业倦怠感，开始有做“悠客”的想法。

医生也是容易产生职业倦怠的人群之一，门诊量大，手术量多，，休息时间少。但是必须自己要学会调整，如果很容易职业倦怠感不加以处理的话，就会习惯于“抱怨” 或者“逃避”，即使换了一份工作也仍然会如此。

在此推荐大家可以把自己对工作的想法写下来，分析下从当前工作中能实现哪些东西，自身具备哪些特质能胜任这份工作，这份工作还需要具备哪些东西，我对生活、家庭、金钱及待人等的理念与这份工作一致吗？自己去认真评估一下是不是匹配。接下来给自己定一个恰当的可实现的目标，调整好自己的状态。注意减压，将工作与生活分开，关注自己的身心需要。抑或是从家人、同事、朋友当中寻求关心和支持，都是帮助自己尽快摆脱职业倦怠期的好方法。

当然，如果自己经过评估调整，觉得自己确实不适合，暂时歇歇脚，过一把“悠客”瘾也未尝不可。但提前必须是自己已经具备了成为一个悠客的条件。在经济上是否拥有足够的个人财产或者足够的理财知识，以保证个人财产持续稳定升值；在生活上是否做了很好的职业规划，不能漫无目的、无所事事，而应当只把“悠客”这一状态当做人生的一个驿站，歇歇脚，作为过渡，之后迅速调整好自己的状态，以更加饱满的状态到自己描绘好的人生版图中拼搏。