尺桡骨远端术后康复

术后尽早开始功能锻炼！

最迟不得于术后2周开始以下动作:

1.腕掌屈：

将患侧前臂放于桌面固定，手心朝下，健侧手握住患侧手背并施力，被动向下压手腕，过程中患侧手指放松。缓慢用力至动作极限处保持10秒。10次/组，2组/日。

2.腕背伸：

将患侧前臂放于桌面固定，手心朝下，健侧手握住患侧手心并施力，被动向上抬手腕，过程中患侧手指放松。缓慢用力至动作极限处保持10秒。10次/组，2组/日。

3.腕桡侧偏：

手臂放置于桌面并将手悬出桌面之外，手心向内侧。手指并拢，缓慢用力将手向上偏到动作极限处，保持10秒。10次/组，2组/日。

4.腕尺侧偏：

手臂放置于桌面并将手悬出桌面之外，手心向内侧。手指并拢，缓慢用力将手向下偏到动作极限处，保持10秒。10次/组，2组/日。

术后第6周开始：

1.瘢痕治疗：伤口愈合后进行瘢痕按摩

2.继续强化腕关节各方向活动度练习，如果骨折愈合情况允许，可由治疗师进行轻柔的关节松动术治疗。

3.屈肘90°位且上臂贴近身体进行前臂旋转练习（注意避免肩关节代偿问题）

4.在医师允许下，患肢承受一定的阻力和压力；

5.轻度功能性活动练习:写字、小物品的操控（精细活动），拧毛巾，开启瓶盖等日常活动训练

6.继续肩、肘、腕、手指关节的活动度训练及肌肉力量训练。

术后第9-12周：

1.进行腕关节及前臂的渐进性抗阻练习:从抗重力到一定阻力的弹力带等阻力单元。

2.达到腕关节可能的最大活动范围

3.开始工作适应性训练

4.恢复日常生活和工作