很多妈妈，姥姥们右手拇指疼痛不适，活动时像被突然“卡”住一样，伴有“弹响”，酸痛难忍，尤其是抱小孩时疼痛加剧，严重影响了正常的家务劳动。起先并未在意，以为是不用理会的小问题，可几日过去仍未见好转，反而逐渐加重。

其实这是得的是腱鞘炎，是由于经常抱孩子、做家务，过于劳累引起的。

尤其老年人骨质比较疏松，过重的家务劳动使拇指或腕部关节间长期摩擦，易产生无菌性炎症，从而导致腱鞘炎。

另外，许多正在带小孩的“新妈妈、新姥姥、新奶奶”们由于抱孩子姿势不正确，使拇指关节长时间屈曲受力，血液循环受阻，也会导致该病的发生。故腱鞘炎曾经被温馨地称作“妈妈手”。

如何预防“拇指痛”?预防是关键。

对于经常要做家务的“新妈妈、新姥姥、新奶奶”们，专家提醒：

1、不要长时间抱娃，要注意休息，在抱孩子时，要注意手指、手腕的正确姿势，尽量让婴儿的头枕在自己的肘部，注意是身体、肩膀、胳膊肘和手腕一起发力这样抱娃（如下图所示）：

2、应注意保护手部，手指、手腕不要过度弯曲或后伸，提拿物品不要过重;

3、避免经常受凉水的刺激，连续工作结束后，用热水泡泡手，改善局部血液循环;

4、劳动后，手腕和手指各关节适当做些屈伸旋转活动，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，可有效缓解手部的酸痛;

5、改掉不良用手习惯，如捻响手指、拇指长时间反复滑动手机等；

如何治疗“拇指痛”？

1、早期腱鞘炎症状较轻者，可减少活动量，每天热水泡手，一天三次，一次15-20分钟，一般1-2周后症状可明显缓解;

2、如症状改善不明显，可遵医嘱外用一些消肿止痛类膏药或软膏，或口服消炎镇痛类药物;

3、如疼痛影响工作生活，可到医院行局部封闭治疗以减轻疼痛。

大部分腱鞘炎患者通过保守治疗的办法可得到缓解或治愈。

但在临床上，不少患者在疾病早期不重视或未采取任何治疗，很快发展为狭窄性腱鞘炎(弹响指)，这就只有从根本上解除腱鞘的狭窄粘连才能得到彻底治愈。

此时，手术进行腱鞘松解是最好的选择。故症状严重的患者建议到有手外科专科的医院进行专科治疗。