吸管发声：一种简单有效的护嗓方法

作者：李许娜 李衍菲 陈臻

在我们的日常生活中，时常会出现这样的情况：长时间讲话、唱歌后，感到咽喉不适、声音嘶哑、喉部疲劳……这是喉咙在告诉你它累了。那么，有什么办法可以缓解喉部疲劳、改善嗓音，让声带更耐用、嗓音更好听呢？

半封闭声道训练（Semi-occluded Vocal Tract Exercises, SOVTEs）就是答案。它利用半封闭声道产生空气回流，缓冲声带振动造成的冲击，减少发声时声带的损耗，起到“暖嗓”和“按摩”声带、缓解发声疲劳的效果。

半阻塞声道发声的方法有很多，吸管发声就是其中之一。这种方法由当代嗓音学奠基人之一、美国爱荷华大学教授Ingo R. Titze教授推广倡导，简单易行，被言语治疗师和声乐教师广泛采用。

请准备一根吸管，粗细皆可。较粗的吸管阻力小，吹起来较轻松，但缓冲声带撞击的效果也小些；较细的吸管阻力大，吹起来较费力，但缓冲声带撞击的效果更明显。对于大多数人而言，用普通口径的吸管（5mm左右）就可以了。如果觉得费力可以换成略粗一点的吸管。现在，让我们跟着视频学吸管发声，给声带做个SPA吧！