你会擤鼻涕吗？

擤鼻涕看似简单的动作，但是这个看似简单的行动，如果你太用力，你的鼻子可能会立即受损，更不用说对耳朵、鼻腔、咽喉等相关部位的影响了。如何正确的擤鼻涕呢?

姿势：身体应微向前倾

动作：用手指压住左侧的鼻腔，正常力度向外吹气，右侧鼻涕便可被擤出，同样方法再擤左侧。

适当用药：若鼻子不通气，鼻涕不易被擤出，可以使用麻黄素滴鼻液，待鼻腔通气之后再擤。(但麻黄素滴鼻液使用不得超过一周)

注意擤鼻卫生：擤完鼻涕后要将纸巾丢入垃圾桶中，立即洗手，以免传环境污染，细菌传染。

不要用力过猛：用力过猛，过度擤鼻容易损伤鼻粘膜或造成鼻出血。

不要过度抠鼻：当鼻腔过度干燥，鼻涕会结成干痂粘在鼻腔内，也叫鼻屎，很多人觉得不适就会用手扣掉，这样做的危害不仅仅是因为手部细菌容易感染鼻腔，而且因为鼻涕干痂和鼻毛紧密连接，扣鼻时容易损伤鼻毛和鼻腔粘膜。长此以往，会造成鼻毛减少，分泌功能减弱，鼻腔保护功能丧失，造成咽炎，支气管炎，肺炎等更严重的疾病。

如何进行日常鼻部护理

1、有鼻炎的朋友可以经常进行鼻腔冲洗，可以维持鼻腔正常生理环境。

2、在空气干燥，室内开暖气时使用加湿器。

3、外出时戴口罩，不仅可以保持鼻腔湿度，还可以有效防止疾病传播。

4、平时可以多做鼻部按摩，例如多按迎香穴。

5、保持性格开朗，避免受过多刺激，饮食以清淡为主