代金刚
发表者：代金刚 人已读
按揉心腹 两手缓缓上提,两手中三指(食指、中指、无名指)在胸前对接,并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝)。由自己的右→上→左→下,按顺时针方向做圆周运动,按摩21次,再从左向右逆时针方向按摩21次。
回环按摩腹中线及腹两侧 用两手中间三指从心窝向下顺揉,一边揉一边走,揉至脐下耻骨处为止,循环,共21次;用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉,从下往上,一边揉一边走,揉至心窝部两手汇合处为止,循环,共21次。
推按腹中线部位 以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,如此循环,共21次。
左右手绕脐腹按摩 以左手由左→上→右→下,按逆时针方向围绕肚脐按摩21次;右手绕脐腹按摩:以右手由右→上→左→下,按顺时针方向围绕肚脐按摩21次。
推按左右侧胸腹 左手做叉腰状,置左边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至左侧大腿根处,连续推按21次。右手做叉腰状,置右边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;左手中三指按在右乳下方部位,然后以此为起点,直推至右侧大腿根处,连续推按21次。
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发表于：2020-03-09
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