国际肾脏病日|护“肾”锦囊

为在全球范围内提高对肾脏健康的认识，国际肾脏病学会（ISN）与国际肾脏基金联盟(IFKF)联合倡议，将每年3月的第二个周四确定为国际肾脏病日。今年的3月12日是第15届国际肾脏病日，今年的主题是“人人可享、处处可及—从预防到诊治”。

我们的肾脏每天过滤180升的血液，将代谢废物排出体外的同时又将有用的物质重新吸收至体内；它还调控着我们的血压，协助机体造血，维持着骨骼的健康。然而，慢性肾脏病在全球成人中的患病率高达10%～13%，在我国，预计慢性肾病患者数超过1亿。2010年，全球有260万人口依靠透析或肾脏移植维持生命；到2030年，这一数字预期将增至540万。慢性肾脏病将成为影响寿命的第5大病因，给家庭和社会都带来沉重的负担。

慢性肾脏病不可治愈，但是可预防、可延缓，肾内科医生愿与您一起守护肾脏健康！

首先如何预防肾脏病：

1、健康生活：低盐低脂饮食，成人每天食盐不超过6克。对于已经有肾功能损伤的患者，食盐量不超过4克，并应在医生指导下限制蛋白摄入量。不要吸烟。推荐每周至少5次中等强度运动，每次半小时。适当饮水，建议成人每天7～8杯（1500毫升），提倡饮用白开水或茶水，少喝含糖饮料。

2、监控血糖：糖尿病已逐渐成为我国慢性肾脏病的首位病因，控制血糖是糖尿病、肾病最为有效的治疗方式。对已有糖尿病的患者，更应密切监测，将糖化血红蛋白控制在7%以内。

3、监控血压：长期不经控制的高血压会导致肾小动脉硬化，引起夜尿增多，进一步导致肾功能损伤，反过来会加重高血压，造成恶性循环。严重时可出现恶性高血压，导致急性肾功能衰竭。因此需控制好血压，切断血压与肾病之间的恶性循环。

4、监控尿酸：高尿酸血症可导致痛风发作，出现痛风性肾病，严重时可导致急性肾功能不全。即使尿酸水平轻度升高但尚未高达引发痛风的水平，此时也不可忽视，长期高尿酸血症也可导致肾功能缓慢下降。

5、慎用药物：药物是引起间质性肾炎的首要原因，常见的药物有治疗消化道不适常用的质子泵抑制剂（××拉唑）、止痛片、抗生素、含马兜铃酸的中药等。避免未经专业医生指导长期服用药物或保健品。

其次如何发现肾脏病：

慢性肾脏病往往很隐匿，不少患者甚至是到了尿毒症期才会觉察出身体不适。如果出现可能与肾病有关的症状，比如眼睑或下肢水肿、泡沫尿、尿色加深、夜尿增多、皮肤瘙痒、腰痛，年轻人出现高血压或血压难以控制时，应尽早就诊。正因为慢性肾脏病的表现常不明显，对一般人群每年进行肾脏相关体检是有必要的，尤其是糖尿病、高血压、肥胖或有肾脏病家族史的人群。肾病的筛查指标包括尿常规、尿微量蛋白、肾功能、肾脏超声，在常规的体检项目中一般都应包含。