养发防脱食疗方

头发是人体最具美容效果的部位之一。

乌黑亮丽的头发不仅给人以美感，同时也是健康的标志。

可临床上受白发、脱发困扰的患者不计其数，本期介绍几款养发防脱的食疗方。

1.地黄粥

熟地黄15g，粳米50g。

用法：把熟地黄置于砂锅中，加水适量煮取药汁，再将药汁与粳米煮粥食用。

功效：滋阴益肾、养血生发。

适用于白发、斑秃或发量少的的患者。

2.枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30g、枸杞10g、粳米100g。

用法：以上三味加水适量共煮，煮熟食用。

功效：补肝肾、益气血。

适用于头发早白及脱发患者。

3.胡桃粥

胡桃仁15枚，粳米50g。

用法：将胡桃仁捣碎。将洗净的粳米加适量的水煮至米快熟时，加入胡桃仁同煮，煮熟后即可食用。早晚餐服食，10天为一个疗程。

功效：补肝肾、乌须发。

4.桑葚粥

桑葚30g、粳米100g、冰糖适量。

用法：将桑葚洗净与粳米同煮，待米烂时加入冰糖调味。早晚服食，10天为一个疗程。

功效：补益肝肾、乌发明目。

5.鲜奶玉液饮

粳米60g、胡桃仁80g、牛奶200g、白糖少许。

用法：粳米洗净浸泡1小时滤干水分，与胡桃仁、牛奶一起置豆浆机磨细煮熟，加白糖少许调味。每日1次，10天为一疗程。

功效：补肾乌发、强身益寿。

6.黑豆核桃桑葚粥

核桃仁10g、桑葚10g、黑豆30g、粳米50g、大枣5枚。

用法：洗净同煮粥食。每日1次，可连续食用。

适用于肾亏血虚所致的斑秃。

7.坎离丸（《年希尧集验良方》卷二）

组成：黑豆适量，用桑葚汁浸透蒸熟，再浸再蒸，反复5次，晒干为末。红枣与黑豆量相当，蒸熟去核，捣如泥，与黑豆末搅匀为丸或小饼。

当零食食用。

主治：脾虚血少，头发枯黄，体弱乏力。

8.二仙丹（《古今医鉴》）

侧柏叶八两（焙干）、当归四两。

用法：上两位药打为细末，水糊为丸。每次6~9g，每日2次。

功效：凉血熄风、养血生发。

适用于脂溢性脱发（证属风热血燥证）。