如何能让卵泡长得更好？

这是一个病人给我的命题作文，实际上，如果不是太老或卵巢功能太差，让卵泡长大并不难，关键是如何让卵子质量更好！实际上年龄最重要，衰老的卵子，任何一种治疗和调理的效果都是非常有限的，所以，我们一直倡导适龄生育而不是晚婚晚育，即使是二胎，也要赶早！可是很多人说已经来不及了，我就大龄了，怎么办吧？

从始基卵泡发育到卵泡成熟的时间平均需要85天，正所谓“养卵三月，用卵一时”，而临床上很多医生和患者在试管婴儿治疗过程中，只注重了促排卵治疗，只关心方案的选择及药物的调整，却忽视提前养卵，对于困难户效果就不好说了，所以，养卵得尽早，从一看病开始检查时就应该有意识地采取改善卵巢功能的措施。

到底有哪些因素会影响卵子质量？除了无法改变的年龄和遗传因素，生活方式的影响是最大的，健康饮食很重要，避免饮食生冷寒凉，辛辣燥腻之品，很容易耗损精血，水果寒凉居多，备孕女性尽量少吃，适当饮食一些温润，温和，温养性食品，避免外卖，且不说外卖的内容如何，外卖的塑料盒装着滚烫的食品包装严实送到眼前时发生了什么？吃完后大量的一次性废物到了垃圾场，这就是典型的白色污染，拒绝外卖利人利己。女性抽烟对卵巢功能影响是比较大的，而且宫外孕的发生率也有可能增高，除了自己不抽还要避免抽二手三手烟。适当运动：嗮太阳很重要，每周至少4-5次快步走万步，当然打八段锦和瑜伽也是不错的选择；规律睡眠：早睡早起，晚上11点前入睡，养护肝脏，并保持乐观开朗心态，所谓心主神志，名医李忠梓说：“有意种子，竞竞业业，必难结胎，偶意为之，不识不知，成胎甚易。”说的就是这个道理。生殖科医护人员最喜欢傻乐傻乐的人，这类人助孕成功率最高；另外肥胖以及过度减重都会影响卵子质量，所以，对于体重超标者，好好利用2-3个月的时间来减重，建议做试管婴儿的患者，在进周前就开始做好养卵准备，以养出好的卵子，为试管婴儿的成功打下基础，同时在准备期间积极性生活试孕。

提高卵子数量和质量的方法：

因为每个人发生卵巢功能减退、卵子质量不佳的原因都不一样，所以并没有哪个方法是用在谁的身上都一定有用，但如果什么都不做，也就意味着消极等待，也许会错过改善的机会。所以，对于对健康有利、费用不太高、无明显副作用的方法不妨试试！

在调理卵巢改善卵子方面，西医的方法相对有限，在去年欧洲年会上提到以下药物可能有效，但没有循证医学证据：GH(生长激素）、DHEA、COQ10(辅酶Q10）等等。另外复合维生素类作为基本元素是要添加的，叶酸、维生素D3、钙片等亦应添加。

在中医方面，可以根据体质寒热虚实的不同去调理，可能会达到相对更好的效果，在调理方面，单纯针灸和单纯中医效果不如针灸加上中药，有可能达到意想不到的效果。

调理需要科学的调理，调理卵巢和子宫内膜，需要按照女性身体阴阳特点进行。比如在月经期：身体阳达到极致后转阴，此时以通为主，以此保证后期卵子和内膜好好发育。不可乱进补，以免影响阴阳变化。而在经后到排卵前期，阴逐渐旺盛，让卵巢发育和内膜生长有了物质基础，这是可以用中药滋阴，这个时候可以用坤泰胶囊或金凤丸，提供卵子、子宫内膜生长发育的营养物质。到了排卵期。阴到了极致，转阳，子宫内膜继续增厚。此时可以在补阴药中加入补阳药物。到排卵后期，阳逐渐旺盛，此时应补肾阳。阳充足就可以刺激到子宫内膜增厚，促进内膜营养物质转化，让受精卵发育更充分。所以从排卵后开始，可以用滋肾育胎丸，尤其对年龄大的病人，效果更显著些。

中医认为，肾藏精主生殖，所以要想卵巢功能好，需要肾精肾气足。针灸艾灸用于助孕环节一直是近几年的热门话题。其风险性低，操作便捷，手段灵活，在助孕中有着不可小觑的实力。它可以帮助你调整整体状态，如改善睡眠，调整肠胃功能，缓解经前紧张综合征；也可以做有针对性治疗，如痛经，盆腔炎性疾病，促排，甚至是调整周期，增长内膜。我们为了改善卵巢功能减退的患者卵巢功能，专门请中国中医院大学房繄恭教授将房氏十三针引进海南，已经应用了3年，效果是有目共睹的（大家可以分享另一篇来自助孕成功患者的感恩文章），当然，任何一项技术或者是药物都不是全能的，所以，对于年龄过大、年轻但卵巢功能已经完全衰竭甚至已经衰竭时间比较长的，无论什么方法都很难达到效果，这种情况去寻求供卵是最佳的途径。当然，如果不为生孩子，作为调养身体的方式，去除黄褐斑、改善睡眠及强身健体，中医调理更是一个非常好的选择。

总 结：改善卵子没有特效药，最好的办法是适龄生育。健康饮食和运动以及规律生活绝对有益，药物可以试试生长激素、DHEA、辅酶Q10等，针灸(怕针刺可改用热敏灸，在温暖舒适中养卵备孕）和通过望闻问切开中药是个明智选择，可以从整体调整身体状态，从而改善卵巢状态。有专家认为紫河车、阿胶、雪蛤、龟板、鹿胎膏或燕窝也有一定作用，家有存货不妨试试。最重要的是有正能量及好心态，这是成功怀孕的法宝。