上举过头活动度练习:上举过头活动受限是我们绝大多数肩关节疾病的患者都会遇到的问题。这个动作用专业术语定义:是我们的肩关节前屈的活动+不同的外展角度和内收角度复合成了我们的日常生活活动中的角度。在我们的疾病恢复的过程当中,上举过头的活动是我们最早就需要介入的。在许多科普资料和疾病宣教资料里面,很多医生会介绍爬墙这种运动来帮助大家恢复活动范围,但这种运动方式有个缺点,容易代偿。而这个视频中的锻炼方法,不会遇到这种问题。