什么是打呼噜

1.什么是打呼噜

打呼噜又叫鼾症，可简单的分成两种：单纯鼾症和睡眠呼吸暂停。单纯鼾症是指睡眠时不伴随憋气（呼吸暂停）的打鼾，表现为声音较小、均匀，常见于喝酒、劳累后。睡眠呼吸暂停是指成年人在7小时的夜间睡眠时间内，至少有30多次呼吸暂停，每次呼吸暂停时间至少10秒以上，和每小时呼吸暂停的平均次数大于5，鼾声表现为忽大忽小，在打鼾时突然鼾声消失，然后又明显变大，白天起床后瞌睡、口干，少数人夜间憋醒，夜尿增多、阳痿。

2.为什么会打呼噜

我们正常呼吸时，气流经过鼻腔、咽部和喉进入气管、支气管和肺。当这些部位的组织局部肥胖，就会导致气道变窄，睡眠呼吸时气流受阻，气流使悬雍垂以及软腭边缘产生振动，引起打鼾（就像我们吹笛子，气体经过小孔时发出声音）。

白天清醒时，咽喉部肌肉收缩，气道保持开放，因而呼吸正常；到晚上睡觉时，咽喉部肌肉放松，加上咽腔小或者上呼吸道狭窄等原因，就会出现打鼾的症状。

3.打呼噜有危害吗？

打呼噜在生活中是一种很常见的现象，很多人都觉得是一种睡的香的表现，不注意它，那么，它到底有没有危害？

对于单纯鼾症，其最大的害处就是影（你）响（老）身（婆）边（骂）人（你）睡（了）眠（吗），对自己基本没有多大的危害。

对于睡眠呼吸暂停，其对身体的危害很大！最常见为循环系统跟内分泌系统疾病。

心脑血管病：睡眠出现呼吸暂停时，会导致身体器官得不到充分的氧气供应，血管平滑肌发生重构和肥厚，从而引发高血压。研究证明，鼾症患者中，高血压患病率高达48%，冠心病患病率是常人的3.4倍，脑梗死发病率部普通人高3-10倍。

糖尿病：一方面，睡眠呼吸暂停患者睡眠时呼吸不够顺畅，不容易熟睡，使得交感神经还处于兴奋状态，血糖也会随之升高；另一方面，鼾症患者睡眠质量差，胰岛素分泌受到干扰，影响血糖水平，久而久之就容易患上糖尿病。

4.打呼噜怎么防治？

§ 采用侧卧位睡眠

侧卧位可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻气道压力，从而达到减轻打鼾，缓解鼾症的效果。

§ 戒烟戒酒

酒精和香烟会使呼吸变得浅慢，使睡觉时的肌肉更加松弛，从而加重打鼾的症状。

§ 积极锻炼，减轻体重

肥胖人士的呼吸道组织比较肥胖，更加容易堵塞气道，引起打鼾的症状，因此积极锻炼，减轻体重可以减少打鼾的几率。长膘的你，该动起来了。

§ 积极治疗鼻部疾病

鼻炎、鼻息肉等疾病也可能会导致气道堵塞，引起打鼾，治愈这些疾病后，打鼾的问题自然迎刃而解。

§ 医院治疗

以上方法还不行？那到医院来具体检查，明确原因，个体化治疗（如使用呼吸机、口腔矫治器、手术治疗等）。