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赵廷虎
副主任医师 副教授

深圳平乐骨伤科医院 足踝外科

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踝关节功能锻炼

足踝实用功能康复锻练（秘籍哦）

发表者：赵廷虎 5人已购买 人感兴趣

摘要：
踝关节是整个下肢功能的基础，无奈踝关节比膝关节和髋关节的功能更复杂，更精细，如果练习者摸不着门道，可能适得其反。 问题是，重复练习怎样的动作，可以最有效率锻炼我们的足踝功能？ 这套功能锻炼动图就是足踝疾患康复的理论基础。 本套动图练习加强了神经肌肉的连接，这些连接负责主导足踝的运动。更具体地说，这套练习可以改进足踝的： • 协调• 平衡• 速度• 力量 • 响应 • 敏捷

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发表于：2020-03-18

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