宝宝睡眠不好有哪些危害？

睡眠是我们人类最重要的生命活动之一，睡眠所需的时间超过人类生命的1/3。如果睡眠有障碍或长时间睡眠不充足，大脑就要连续不断地进行活动，会导致大脑疲劳，反应迟钝，影响情绪，甚至出现行为异常。

而对于儿童，尤其是1周岁以下的宝宝，优质的睡眠更加重要。绝大多数宝宝最终都会逐步养成良好的睡眠习惯，但有数据显示，我国0～5岁儿童中20.87%存在睡眠问题，常见的表现为入睡困难、频繁夜醒、夜惊、打鼾、磨牙、遗尿、睡眠不足等等。

睡眠问题可以对儿童产生的影响主要有以下四方面:

1.影响体格发育: 小宝宝的睡眠是生长型睡眠，1岁内身高平均增长25cm，体重平均增加6kg，头围一般增加12cm，从软萌小宝宝迅速学会抬头、翻身、独坐、爬行及独走，从微笑到牙牙学语，一年的变化非常大。在人生的第一年里，宝宝一半以上的时间都在睡眠中度过。而睡眠问题可以打乱宝宝的睡眠，影响深睡眠期生长激素的分泌，体格生长发育也受到影响，同时也会威胁到宝宝的免疫力。

2.影响学习记忆能力: 生命早期是大脑发育的关键时期，生命早期的睡眠比例高与宝宝的神经系统发育密切相关，充足睡眠对大脑发育有着举足轻重的作用。睡眠不足可以导致宝宝神经认知功能的受损，也就是说会影响孩子的学习能力，主要表现为记忆力下降、注意力不集中、抽象思维和解决问题的能力等，甚至影响孩子的学习成绩。在所有年龄段的儿童，睡眠不足还会增加事故发生的危险性。

3.影响情绪行为发展: 有研究发现婴儿期睡眠问题可以延续到儿童早期，与睡眠好的儿童相比，这样的孩子在稍大些后会出现更多的情绪及行为问题，如白天嗜睡、易怒、多动、冲动、注意力不集中、难以管教、过度哭闹、乱发脾气、自我控制能力差等；还会出现躯体症状比如头痛、头晕、肌肉疼痛等。

4.影响家庭生活质量： 宝宝的睡眠问题还会影响到家庭成员尤其是妈妈的睡眠及情绪，直接影响到家庭的生活质量，甚至父母白天的工作及父母的关系。

并且还有研究证实，儿童期睡眠不足与肥胖关系密切，是儿童乃至成人肥胖以及Ⅱ型糖尿病、心血管等慢性疾病发生的重要危险因素之一。宝宝的睡眠问题是当前家长关注和咨询的焦点问题之一，也是最常见的儿科门诊问题。

写睡眠相关科普文章的目的，是希望向学习育儿的父母及遇到睡眠问题的父母，介绍儿童睡眠的发育规律，解答宝宝睡眠中的常见问题，帮助培养宝宝良好的睡眠习惯，改善宝宝及父母的睡眠质量，以及如何培养宝宝自主入睡等等。