上肢功能训练系列（四）----居家环境中的上肢主动训练

王祎雯 张强 苑爱云

在前几期的科普微文中，小编向大家介绍了上肢功能训练中手、肘、肩的被动训练方法。今天，小编将向大家介绍居家环境中如何利用生活场景、设计宝宝感兴趣的游戏（或家务）等进行上肢功能的主动训练。一起学起来吧！

以右侧上肢为例

1.自主进食

宝宝坐在餐桌旁，选择宝宝合适的餐具（碗和汤勺各一件），盛半碗果汁或粥放于身体正中间。宝宝左手固定碗，右手持汤勺自己进食，每次5-10分钟，每天两次。这种训练既提高了宝宝前臂旋后的能力又促进了进食自理能力。

2.钓鱼游戏

宝宝取坐位，选钓鱼玩具一套（规格以宝宝适合即可），将小鱼放于宝宝正前方（钓竿够取范围内），宝宝右手持钓竿伸直胳膊钓鱼，钓到鱼后左手将鱼取下放到身体左侧鱼框内即可，每次5分钟，每天两次。钓鱼游戏可以提高宝宝肩关节的稳定性和手眼协调能力。

3.擦桌面

宝宝坐在桌旁边，取干净抹布对折平放在桌面上，桌面倒上少量清水。宝宝右手打开，手掌压在抹布中间，前后左右擦净桌面清水，每次5分钟。擦桌面可以抬高宝宝肩、肘、腕关节的灵活性和协调性。

4.涂绘本

宝宝坐在书桌旁，选择适合宝宝的绘本放于身体前方。宝宝左手固定书本，右手持水彩笔涂色，每次5-10分钟，每天两次。涂绘本可以提高宝宝手和腕的灵活性。

利用生活场景进行主动训练，充满了趣味性，有效提高了宝宝的主动性和积极性，既能很好地达到训练上肢的目的，又有效地调高了宝宝的生活自理能力。日常生活中，家长不要过度代劳，给宝宝主动运动的机会哦！

注意事项：

椅子高度需满足宝宝双脚着地、小腿与大腿垂直、大腿与地面平行；桌面高度为宝宝坐下后与肘关节位置基本等高。桌椅的高度对宝宝的姿势控制和操作稳定性很重要，家长们要重视哦！