女性慢性盆腔疼痛、盆腔静脉淤血综合征日常生活需要注意什么？

（1）长时间仰卧位睡眠、长期站位或坐位、便秘等可引起盆腔静脉压增高从而发生盆腔静脉淤血，加重症状，因而需要注意劳逸结合，周期性休息，调节体位，避免长久站立，休息时采用侧俯卧位。

（2）可以加强盆底肌肉的锻炼可增强盆底肌肉的张力，恢复松弛的盆底肌从而改善盆腔充血，减少炎性渗出及促进炎症吸收从而缓解慢性盆腔疼痛。可以坚持每日做膝胸卧位、缩肛运动，进行适当的体育锻炼以增强盆底肌张力及改善盆腔血液循环。

（3）少食刺激性食物，注意节制性生活。要多吃新鲜水果和蔬菜，养成规律的大小便习惯，新鲜水果蔬菜可以增加天然环氧合酶抑制剂，减少前列腺素及炎性细胞因子的产生，从而治疗慢性盆腔痛。绿茶和红葡萄酒中含有天然抗氧化的物质，也有缓解症状的作用。