控制胃溃疡，重在改善生活方式

常常有门诊的患者问医生，我是胃溃疡患者，除了药物控制胃溃疡，生活方式上我该注意些什么呢？常言道：三分治疗，七分保养。生活方式是预防溃疡发生、复发和治疗溃疡病的重要环节。

那么胃溃疡患者的生活方式应注意哪些方面呢？

首先，我们要制订合理的饮食制度，养成良好的饮食习惯。做到定时定量进餐，避免过饥过饱。在溃疡急性发作期，宜少量多餐，白天可每隔2小时进食1次，症状好转后，就应恢复平时的一日三餐，同时应避免吃零食或夜宵，饭后不要立即躺下休息。进餐时宜细嚼慢咽，切忌暴饮暴食。

其次，我们要培养良好的饮食结构。选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。一般建议每天每公斤体重不少于1克优质蛋白质，如鸡蛋、豆浆、豆腐、嫩豆腐、鸡肉、鱼肉、瘦肉等。每天脂肪供给量以50～60克为宜，应选择易消化吸收的乳酪状脂肪，如奶油、蛋黄、奶酪等，以及适量植物油。每天供给300～350克，选择如稠粥、面条、饨等消化食物，补充充足的碳水化合物。此外，B族和维生素C有促进溃疡愈合的作用。在菜品的烹调加工方法上，可选用蒸、煮、氽、软烧、烩、焖等方法，不宜用油煎、炸、爆炒、烟熏、腌腊、醋熘、冷拌等方法加工食物。食物的口感不宜过酸、过甜或过咸，要清淡爽口。

最后，改正不良的生活习惯。避免服用对胃肠具有刺激性的药物，如阿斯匹林、保泰松、布洛芬、消炎痛以及强的松等；避免服用具有刺激性的东西，如浓茶、辣椒、咖啡等；要注意休息，避免精神紧张，生活起居要有规律，保持轻松愉快的心境；戒除烟草，吸烟会导致胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，从而使胃粘膜受到伤害；还应注意不酗酒、不饮烈性酒。

胃溃疡是多发病、慢性病，常见病，其治愈的过程是一个长期工程，生活调养至关重要，在配合医护人员进行积极药物治疗的基础上，还应做好自我保健，只有这样才能避免溃疡复发，防止恶化。

（上海长海医院消化内科张平平主治医师共同撰写本文）