医学科普
发表者：祝飞 人已读
1.戒烟酒
吸烟已经被认为是引起男性脱发的危险因素之一。男性不能完全戒除烟酒，也应当适量减少烟酒的摄入。
2.避免暴晒
男性在夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意做好防护工作。
3.忌长久带帽
长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，容易导致毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
4.健康饮食
男性脱发高危人士应该尽量少吃过于油腻、甜、辣的食物，多食谷物、蔬菜、水果，多吃对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。
5.放松心态
放松心态，适当运动，舒缓压力可以提高睡眠质量，有助于促进毛发的正常新陈代谢，改善脱发。
脱发是一件比较烦恼的事情，如果发现自己掉头发较多，对生活工作造成了困扰，应当及时到医院诊断治疗；如果脱发严重，最为有效的方法就是进行植发。
本文是祝飞版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2020-04-16
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