“疫”下独酌，想不到还有这样的后果……

疫情期间，人们可能出现：恐慌、焦虑、烦躁、忧愁等不良情绪，对应疫情的管控措施，缺乏社会活动觉得无聊，这些心理、社会因素的改变，都会增加酒精滥用和成瘾的风险，康复中的成瘾者也更容易复发，因此不仅要做好防护，还需小心提防酒精成瘾！

一. 什么是酒精成瘾？

世界卫生组织将包括酒精在内的物质成瘾定义为慢性、复发性脑部疾病，对应着脑部损害，俗话说成是慢性酒精中毒。

在精神神经医学里，酒精成瘾的正式名称为“酒依赖”，一般指人们失去对饮酒的量、饮酒时间上的自控力，大量或连续不间断饮酒。

临床表现

1. 心理依赖：对酒产生强烈的“渴求”，这种渴求驱使他失去自控、反复找酒、喝酒，难以自拔。

2. 躯体依赖：自行停酒后一般会出现心慌、手抖、紧张、惊恐，还可能出现幻听、幻视等精神病症状，再严重的会有意识障碍、手足抽搐、四肢震颤、言语行为混乱等戒断症状。

二.酒精成瘾是怎么样形成的？

酒精成瘾一个渐进的过程，从小酌一杯到不醉不休再到嗜酒如命，从危险性饮酒到有害饮酒再到酒精成瘾，这是酒精逐渐损害大脑，让大脑对饮酒渐渐失去控制的过程。

在疫情影响下，人们情绪焦虑、低落，生活单调、孤独，缺乏与周围的联系，可能会导致不良情绪无处宣泄，进而以酒解忧，认为一醉解千愁，这时酒精成瘾极其容易乘虚而入。

三.酒精成瘾的危害有哪些？

心理专家表示长期饮酒，除肝脏、血管损害、严重躯体戒断症状外，还会导致大脑受到不同程度的损伤，可能会出现脑子不大灵光、记忆明显下降、形成慢性精神病、甚至酒精性痴呆等问题。

四.如何预防酒精成瘾？

当不良情绪出现时，主动采用听音乐、阅读书籍、观看电影、与人沟通等方法缓解，保持规律的作息、合理的饮食、充沛的精力，通过日计划、周计划、明确日常活动及阶段目标充实自己，不主动借酒消愁。

1.普通人：饮酒要适量，一般若饮啤酒，不要超过1瓶（500ml），若饮白酒，不要超过1两，一个星期喝酒天数最好不要超过5天。

2.有成瘾易感素质的人：尽量做到不饮酒，不喝，就不会成瘾。

哪类人有成瘾易感素质？

一、有酗酒家族史的，比如父亲有酗酒史，那儿子喝酒成瘾的风险就比普通人高2~4倍；

二、患有其他精神疾病的，比如抑郁、焦虑障碍、双相障碍等；

三、性格特别内向和特别外向的人。

寄语：如果您正在遭受酒瘾、药瘾等的困扰，如果您因难以摆脱成瘾的纠缠而痛苦，如果您正遭遇心身折磨而徘徊在人生的十字路口，希望我们能和您在一起，与您共同面对。

深圳市康宁医院成瘾医学科简介：我科开展酒精成瘾、酒精成瘾所致精神障碍、酒精中毒、酒精中毒性脑病、新型毒品成瘾与中毒、处方药（止咳水等）成瘾等疾病的诊断和治疗，提供烟瘾咨询、赌瘾网瘾等行为成瘾的诊治和咨询服务等，并为成瘾患者的共病提供一体化治疗。