老年腰椎骨折的预防策略

发表者：何永清人已读

调查发现，老年期腰椎骨折最常见的诱因是摔倒，约占四分之一。老年人下肢肌力和关节灵活性较差，在潮湿或有水渍的地面或地板上行走时容易发生滑倒，如果滑倒时臀部快速着地，就容易导致腰椎骨折。因此，老年人要尽量避免在湿滑或光线不好的地方行走，而且行走时要时刻注意地上有无水渍、沙石和瓜皮等，以免滑倒。

抬提重物和被车撞倒也是老年人腰椎骨折的两个常见诱因。老年人在抬提重物时，腰椎受力较大，因而容易诱发腰椎骨折，因此老年人不要抬提水桶、花盆、桌子、电视机、煤气瓶等重物。又由于老年人视力、听力下降，加上行走迟缓，容易被汽车、电动车撞倒而诱发腰椎骨折，因此老年人要尽量少到交通要道或人员来往密集的道路上去活动。

此外，要预防腰椎骨折，老年人还要注意提防踩空或坐空，要注意避免在行走时被绊倒，要注意避免锻炼时用力过猛。需要指出的是，约五分之一的腰椎骨折患者不能回忆起骨折的具体诱因，因此老年人如突然出现腰部酸痛不适或近期身高明显下降，就要及时就诊，以便及早发现腰椎骨折，及早接受治疗。

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