诊后必读
发表者：刘君德 人已读
经常有病友问我肛门保健操怎么做？今天我就介绍给大家。
肛门保健操可以有效预防痔病的进程和术后复发。术后坚持肛门功能锻炼，可以改善局部血液循环，减少痔静脉的瘀血和扩张，增加肛门直肠部的抗病力，避免和减少痔疮复发。肛门保健操包括“提肛运动”和“肛周按摩”，具体做法如下：
1、提肛运动：有意识地自行收缩肛门5秒钟，再舒张5秒钟，如此持续进行5分钟。每日进行3～5次。如果避免忘记，当然最好就是在早晨起床前做10次提肛运动，晚上睡觉前做10次提肛运动。可以促进局部血液循环，主动收缩和舒张肛门括约肌，减轻术后肛门局部疼痛，使排便通畅，增强肛门括约能力。
2、肛周按摩：每次便后用温水清洗肛门，以右手食指向上轻揉肛门60次，然后收腹做深吸气，同时用力收缩肛门30次。若患者有脱肛、肛门松弛或因肛门瘢痕等原因引起不完全失禁时，可在操作后，再以食指压长强穴（肛门至尾骨尖的中点），由弱到强顺时针按摩60次，然后以中指及食指沿肛门至会阴部位顺时针按摩60次。当然如果你不熟悉液可以直接每天晚上在睡觉前清洗好肛门后直接平卧在床上，沿肛周按顺时针方向做环形按摩3-5分钟即可。
建议所有痔病手术后的患者坚持做肛门保健操，当然肛门其它疾病术后也可以坚持做，它只会给你带来好处的。
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发表于：2020-05-08
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