医学科普
发表者：郭向飞 人已读
1.避免长期剧烈运动
长期剧烈运动是诱发滑膜退变的基本原因之一，过度的运动使关节面受力加大、磨损加剧。
2.适当进行体育锻炼
避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。
3.减轻体重
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一，过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎。
发表于：2020-05-11
收藏
已收藏
