查出颈椎生理曲度变直，怎么恢复？专家教你几招！

发表者：江伟人已读

颈椎不适去医院拍X片后，检查报告中提示："颈椎生理曲度变直"！顿时很慌张：这是什么意思？严重吗？怎么恢复正常？怎么治疗？

颈椎生理曲度变直其实是你颈椎的"C"没有了！

正常人的颈椎在端坐或站立时颈椎并不是直的，而是在其中某段有一向前凸出的生理弧度，弧度就像我们的字母"C"。医学上把这一向前的弧形凸起称为颈椎的生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。而颈椎生理曲度变直其实是你颈椎的"C"没有了！变成一条"直线"，甚至有些人向后凸出时，呈了一个反向的C。

那这样有什么危害呢？

●1、承受头颅重量与缓冲压力的能力大大降低；

●2、椎动脉受压，引起大脑供血不足；

●3、相关肌肉、筋膜等软组织发生改变，引起肩颈部疼痛、麻木；

●4、韧带增生、钙化、骨质增生，成为颈椎病的结构与生理基础。

是什么导致了颈椎生理曲度变直？

1当长时间不正确的坐姿、长时间劳累、颈椎缺少活动、脊柱损伤等都可能导致颈椎生理曲度变直。尤其是现在天天抱着手机的低头族，颈椎后侧的肌肉长期处于紧张的拉伸状态，而颈椎前侧的肌肉长期处于挛缩状态，久而久之颈椎后侧的肌群出现损伤或弹性降低，颈后肌肉的力量减低，颈椎骨后侧在缺乏肌肉拉力的情况下，慢慢出现了颈椎生理曲度变直的问题。（这点需要大家特别注意！）

2 外伤可能会诱发颈椎生理曲度变直，许多患者是由于肌肉的疼痛、痉挛，牵拉到骨骼，致使颈椎曲度变直的出现。因此，大家在日常生活中就要注意避免外伤等因素。

3许多的颈椎病变，如颈椎的肿瘤、结核、化脓性感染等均可导致颈椎生理曲度变直。

颈椎生理曲度变直，怎么恢复？教你几招！

1、首先，要了解：

对于老年人来说，由于颈椎退化，颈部关节肌肉衰老，过度追求恢复生理曲度意义不大，而且还可能导致颈椎病症状，因此不建议强行恢复颈椎的生理曲度。

年龄较轻的患者，颈椎部肌肉和关节柔韧性较好，完全可以通过改变不良姿势、练习康复动作，在最大程度上恢复颈椎的生理曲度。

2、目前，纠正颈椎曲度主要分两步：缓解肌肉疼痛和纠正曲度。

颈椎生理曲度变直或反曲后必然伴有颈部肌肉劳损，患者可能出现颈部肌肉疼痛，影响纠正曲度，因此可通过热敷、理疗等缓解颈部肌肉疼痛症状。疼痛缓解后，医生一般建议通过三点支撑、弹力带锻炼等锻炼颈后方肌肉，逐渐恢复生理前凸。（注意：锻炼过程中，用力不要过猛，如果出现头晕、颈痛、手指麻木等情况，请立即停止动作。）

3、平时生活中也要注意！

避免颈部外伤，并养成正确使用颈椎的习惯。比如，医生一般建议避免长时间（三十分钟以内）伏案，适当活动颈部；避免长时间低头看书、玩手机；低头后，做做颈部后仰，放松肌肉；日常注重颈后方肌肉锻炼（抵抗运动、毛巾操）等。