1.合理饮食 在怀孕期间要控制糖分、脂肪等碳水化合物的摄入，尽量多吃新鲜低糖水果，少吃饼干、膨化食品等零食，以帮助腹壁肌肉和皮肤增强弹性。 2.控制体重增长 在怀孕期间，体重会有所增长，但每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程，体重增加应控制在10～15公斤。 3.适量运动 适度的运动、轻便的家务都有助腹壁肌肉和皮肤恢复弹性，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧部位的肌肉和皮肤弹性都有明显效果。
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