睡了软床起来腰痛是怎么回事？

门诊经常被问到的问题

问题1：史医生，您好，最近家里买了个软床垫，刚睡上去很舒服，但是一觉起来就觉得腰酸腰痛，这是怎么回事呢？

回答：你这个腰痛很可能就是睡软床睡出来的，因为软床不能让腰背部肌肉得到良好的休息。

白天多从事弯腰劳动，腰部肌肉承受很大负荷。睡眠时采取平卧位，腰部伸直，使肌肉和韧带放松。睡软床时腰部往下掉，腰椎后突增加，腰肌被拉长，不能让腰肌负荷得到良好的松弛和休息，从而导致或加重腰痛。

腰背肌长时间拉伸会引起肌肉过度收缩，增加组织内无氧代谢，增加酸性代谢产物（如5-羟色胺、缓激肽等）的产生，刺激腰肌组织内的神经末梢，产生腰痛。

问题2：那睡软床除了会腰痛还有其他别的危害吗？

回答：无论是仰卧还是侧卧，睡在软床上都会使脊柱长时间处于不正常的弯曲状态，除了使肌肉紧张导致腰痛外，还会改变人体正常生理曲线，使脊柱曲度变形，甚至造成偏肩、驼背等畸形。

脊柱发生畸形会“牵一发而动全身”，导致腰背部疼痛、活动障碍、脊柱退变加快等，还会给人的内脏器官造成一定的压力乃至损伤，危害人的健康。

问题3：小孩子处在发育期，身体比较柔软，睡软床应该没有什么危害吧？

回答：发育期的儿童睡软床危害更大。儿童的脊柱发育尚未成熟，具有很大的可塑性，在软床上仰睡，侧睡，很容易使脊柱骨骼变形，时间长了就会出现脊柱弯曲，改变正常的生理曲线，严重者会出现驼背、侧弯等畸形。

（以上文字内容均摘自由我主编，科学出版社出版的《脊柱：结构、功能与疾病》科普书，针对每一章节科普内容，书籍采用了图文并茂的形式，通俗易懂，感兴趣的患者可以自行查询购买）