怎么判断自己的身体是热还是寒？

现代医学对于人患病的理解，是不讲寒证、热证的。其实，寒热是人体的客观存在的一个状态。咱们的身体不仅在疾病状态下有寒热之分，而且平时人的体质也有寒热之不同。中医对人体的寒热区分是有明确界定的。

一、热证

1、怕热，耐寒不耐热。喜清凉而厌燥热。

2、口渴，总想喝水，且喜喝凉水。

3、大便干燥，甚至便秘，

4、水便色深，偏黄或赤 ，量少。

5、舌质红或红绛，舌苔黄或黑。

这时人体的状态特点是：红浊干热。

二、寒证

1.怕冷：手足不温，耐热不耐寒，喜热不喜冷。

2.口不渴，多涎或易吐清水，喜热饮。

3.大便溏稀，饮食寒性食品或腹部受凉时，易发生腹泻。

4.小便清长。

5.舌质淡，舌苔白或白腻、白滑。

这时人体的状态特点是：澄澈清冷。

三、提醒注意

一个人是＂寒＂还是＂热＂，不是随意想像的感觉。而是有上述表现，可作为判别依据的一种人体异常状态。在养生保健和治疗用药方面，必须严格遵循。

如果寒者不避风寒、不忌生冷、不禁冷饮，热者不避躁热环境、不忌辛辣香燥之品，不禁烟酒烧烤。那么，就会使机体内环境失衡，损害健康或加重病情。

如果医者用药，寒者过用苦寒药，热者误用温热药，不但无益，即使是补品贵重药，也会产生副作用和毒性，日积月累，变成沉寒痼疾，造成严重的不良后果。

寒热之性，不可不明！