夏季脾虚湿盛怎么办，做好五件事让你神清气爽，还能保持好身材

前面几篇文章谈了夏季如何进行养生，那么今天我们谈谈夏季脾虚湿盛问题

其实夏季最容易得的病就是脾胃病。

每到夏季，脾胃疾病又多了起来。贪凉吃冷饮导致急性肠胃炎，吃宵夜导致急性胰腺炎，不分时间段洗澡、袒胸露腹的吹风、长时间葛优躺等等都会慢慢损伤脾胃之气。

中医讲百病皆由脾胃衰而生也。脾虚百病生，脾乃后天之本，滋养先天，喜燥恶湿。

四季中夏季湿气最旺盛

内湿——贪吃生冷瓜果，暴饮暴食，嗜食肥甘厚腻，化生痰浊等导致脾虚。

外湿——淋雨涉水，长期居住寒冷潮湿之地，长期气候阴雨天气，长久处于空调房内，寒湿可侵入人体，伤及脾脏，导致脾虚。

夏季容易脾虚湿盛，做对五件事让你神清气爽，还能保持好身材

脾胃虚最常见的有三种，脾气虚、脾胃阳虚、湿热内盛

怎么快速判断这几种脾虚？

脾气虚

刚出门没多久就累，觉得出门超级耗，走路有气无力，身体累心更累，只想葛优躺，睡醒后没精神。脾主四肢，主肌肉。不想动基本就是脾虚了。

脾胃阳虚

腹痛，喜欢用热的东西暖肚子，手脚冰凉，大便稀，不成形。稍微吃些寒凉的，或一冷一热的食物，就很容易拉肚子。

湿热内盛

其实这个症状，大部分人都或多或少的有过，大腹便便，大便黏马桶、小便黄、有口臭、体味重，容易有湿疹、脚气、汗臭，男的阴囊潮湿，女的白带黄异味重。

根据上面的这些症状，大体可以判断自己属于哪一种脾胃病。

其实预防这些脾胃病很简单，导致脾胃虚的病因都祛除就可以了。

第一个方法，简单的说就是1.少喝冰镇饮料、少吹空调、不要暴饮暴食、少吃宵夜、不要熬夜，仔细看都是日常生活的不良习惯。

第二个就是艾灸，老生常谈了，天枢、中脘、足三里、关元、脾俞、胃俞等等。

第三个是各种各样的健康养生茶，不需要太贵的，便宜的实用的，你可以对比下成分，其实都大同小异。健康养生茶只是中药成分研制的，只要正宗的，就有效果，它没有中草药的苦味，还能减肥养生，为什么不好好利用呢？

第四个.上篇文章提到的吃姜。

其实，还有一个改善脾虚的办法。那就是运动。

脾胃病大多都不是一朝一夕得来的，为什么现代人脾胃病这么多，因为多数人都呆在空调房里，久坐不动。你不动，脾胃之气也不动，逐渐运化不畅，导致脾虚。脾虚后，吸收食物的精华不足，长此以往，胆固醇高等各种各样的疾病就来了。

所以运动不仅健脾胃，还能让你练出傲人健硕的腹肌。只有脾的功能正常，才能健康养生，使肌肉发达丰满，结实有力。

现在知道有些人为什么练不出腹肌了吗？脾胃之气虚

脾虚人连走路都累，更不能很好地受纳运化食物，无法将其变成能量和肌肉，而是转化成了脂肪、毒素等堆积在体内，造成肥胖、衰老、长色斑等。

所以要想练就迷人腹肌，一定要先健脾。脾气足，则肌肉丰满，形体健美，如脾虚，则肌肉松弛，形体臃肿。